Methylcobalamin 1000 µg (vitamine B12)Solgar Vitamins

Het belangrijkste verschil is dat de Vitaminhealth supplementen in Nederland en Europa worden geproduceerd, waardoor de kosten lager zijn en ze dus voor een lagere prijs kunnen worden verkocht. De supplementen van Solgar komen uit Amerika en worden via een bedrijf in Amsterdam gedistribueerd. Zowel het vervoer als dit bedrijf (met magazijn en vele medewerkers) zorgen voor een hogere prijs. 

De dosis en de vorm van de B12 zijn hetzelfde. Wat de opname en werking betreft is er daarom geen verschil.

Als veganist hoef je niet per se 1000 mcg per dag in te nemen. Wie gevarieerd eet, krijgt via zuivel, eieren en vlees dagelijks zo'n 30 tot 80 mcg B12 binnen. Als er geen tekort is vastgesteld, dan kun je als onderhoudsdosering zo'n 50 tot 250 mcg per dag innemen, de hoeveelheid die in veel multivitamines zit verwerkt. Als veganist kun je eigenlijk beter een multivitamine gaan gebruiken dan een 1000 mcg B12 tablet, aangezien je ook van een aantal andere vitamines en mineralen weinig binnenkrijgt. Ideaal wat dit betreft is de Vegan Multi die speciaal is samengesteld om deze tekorten op te vangen. De Vegan Multi levert per dagdosering van 2 capsules een dosis van 250 mcg B12 als methylcobalamine, en bovendien wat hogere doseringen vitamine D3 (uit korstmos) en goed opneembaar ijzer.

Vanaf het moment dat een kind goed kan kauwen mag dit supplement gegeven worden. De dosis is afgestemd op een volwassene vanaf ongeveer 60 kilo. Je kunt de dosis voor je kind hier op afstemmen. Vanaf 12 jaar kun je een volwassen dosering geven en onder de 12 kun je de tabletjes bijvoorbeeld in tweeën of vieren breken.  Je kunt je kind ook eens in de paar dagen een heel tabletje geven, vitamine B12 kan namelijk in het lichaam opgeslagen worden, dus het hoeft niet per se dagelijks ingenomen te worden. 

Solgar Nederland distribueert van deze goed opneembare methylcobalamine variant enkel de verpakking van 30 tabletten, voor 18,95.

Er zijn relatief weinig mensen die een dergelijk hoge dosering langere tijd hoeven te gebruiken. Eén of twee maanden een dosis van 1000 mcg B12 in de vorm van methylcobalamine zou voldoende moeten zijn om een vastgesteld tekort weg te werken. Daarna kan men volstaan met de aanvulling die door een goede multivitamine wordt geleverd.

Levertijd voor Solgar producten is doorgaans binnen 24 uur.

Er is van Solgar ook een andere 1000 mcg B12 variant, in kauwtabletten, en met de minder goed opneembare vorm cyanocobalamine. Deze is wel verkrijgbaar in een verpakking van 250 tabletten, voor 33,75:

https://www.vitaminstore.nl/product/solgar-vitamins-vitamin-b-12-1000-ug-nuggets-b12-kauwtabletten-kauwtabletten-1289

Mannitol is onverteerbaar en wordt niet in de bloedbaan opgenomen. Het heeft geen invloed op de productie van insuline en daarom ook geen invloed op ketose. Bovendien gaat het in deze tabletjes om een zeer kleine hoeveelheid.

Kauwtabletten bevatten in het algemeen meer hulpstoffen, zoals mannitol en xylitol. 

Voor deze vorm van B12, methylcobalamine, is langzaam opzuigen niet nodig. Deze vorm van B12 wordt ook in de maag uitstekend opgenomen. De nuggets kunnen daarom heel worden doorgeslikt, al is er niets op tegen om ze eerst stuk te kauwen en langzaam op te zuigen.