Ja deze dosering geldt ook voor 80+. Zorg bij calciumsuppletie in ieder geval voor voldoende inname van vitamine D, vitamine K2 (alleen als je vader geen antistollingsmedicijnen gebruikt!) en magnesium. De dagelijkse calciuminname uit voeding en voedingssupplementen mag niet hoger zijn dan 2500 mg.

De magnesiumtabletten van Solgar zijn glutenvrij. 

In welke mate is een hoeveelheid magnesium teveel? Magnesium is nodig voor veel verschillende lichaamsfuncties, het is een essentieel mineraal. Magnesium speelt een vitale rol in meer dan 300 biochemische processen in het menslelijk lichaam. Er is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 300-350 mg voor mannen en 250-350 mg voor vrouwen. De maximale dosering in supplementen van magnesium wordt gesteld op 400 mg. Helaas verbruiken we ook weer heel veel magnesium, bijvoorbeeld door te sporten of bij veel stress (of oxidatieve stress), dan kan een extra dosering magnesium nodig zijn. 

In de Calcium Magnesium Plus Zinc van Solgar bevat per 3 tabletten 1000mg calcium, 400mg magnesium en 15mg zinc. Dit is qua hoeveelheid magnesium prima. Mocht je toch een te veel aan magnesium binnen krijgen dan kunnen er diarree en andere maag- en darmklachten optreden. Dan is het verstandig om de dosering te verminderen. 

Het is niet zo dat een anorganische magnesiumverbinding zoals magnesiumoxide totaal niet wordt opgenomen. Echter is de opname wel een stuk minder optimaal dan organische magnesiumverbindingen zoals tauraat, bisglycinaat, of citraat.

Deze 2 supplementen kunnen prima met elkaar gecombineerd worden. Misselijkheid kan veroorzaakt worden door zink wat er in zit. Zink kan namelijk bij sommige mensen wat zwaar op de maag vallen.