Calcium Magnesium plus ZincSolgar Vitamins

Het kan gecombineerd worden, maar dan wordt de totale magnesiumdosering erg hoog (800 mg per dag), wat sneller diarree kan geven. Meestal is het beter om één van de twee te gebruiken of de dosering te verlagen.

De calcium pillen zijn vrij groot, maar je kunt ze van malen met een fijzel en dan mengen met wat sap of appelmoes. 

Je kunt ook calcium in poedervorm krijgen: Vitaminstore.nl | Viridian Calcium Magnesium with Boron kopen | Vitaminstore

The Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc supplement is generally safe for most people, including pregnant women. It's designed to support bone health, which can be particularly important during pregnancy.

However, it's always a good idea to consult with your healthcare provider before adding any new supplements to your routine during pregnancy. They can provide advice tailored to your specific health history and nutritional needs.

Also, remember that while this supplement provides important minerals, it does not contain the full range of nutrients found in a prenatal multivitamin. For optimal nutrition during pregnancy, it's typically recommended to take a comprehensive prenatal multivitamin that includes a variety of vitamins and minerals.

For instance, our Super Multi Mama is specifically designed to support health during pregnancy and breastfeeding. It contains a daily boost of vitamins and minerals, including folic acid: https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-super-multivitamine-mama-zwanger-tabletten-237669

Of de combinatie van magnesium met calcium en zink beter voor je is, hangt af van je individuele behoeften en gezondheidsdoelen. Magnesium, calcium en zink spelen alle drie belangrijke rollen in het lichaam.

De Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc bevat per dagdosering 1000 mg calcium, 400 mg magnesium en 15 mg zink. Dit kan een goede aanvulling zijn als je denkt dat je behoefte zou kunnen hebben aan extra calcium en zink naast de magnesium die je al inneemt.

Ja deze dosering geldt ook voor 80+. Zorg bij calciumsuppletie in ieder geval voor voldoende inname van vitamine D, vitamine K2 (alleen als je vader geen antistollingsmedicijnen gebruikt!) en magnesium. De dagelijkse calciuminname uit voeding en voedingssupplementen mag niet hoger zijn dan 2500 mg.