In je darmen leven miljoenen micro-organismen die samen je darmmicrobioom vormen. Deze micro-organismen, die ook te vinden zijn in verschillende soorten voeding, noem je probiotica. Voeding met probiotica noem je probiotische voeding. Het is belangrijk om elke dag probiotica binnen te krijgen omdat dit een rol speelt in de darmgezondheid. Je vindt probiotica onder andere in yoghurt, tempeh, kefir en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kombucha en kimchi. Naast probiotica wordt er ook vaak gesproken over prebiotica. Prebiotica is voeding voor de bacteriën in je darmen, waar probiotica de bacteriën zelf zijn.

Levende bacteriestammen komen voor in de darmflora. Een evenwichtige darmflora is belangrijk voor het spijsverteringscomfort en de algemene gezondheid van de darmen.

Nee, er zijn verschillende stammen van probiotica met elk hun eigen kenmerken. Het is belangrijk om te kiezen voor een product waarvan de effectiviteit van de specifieke stammen is onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.

Ja, veel probiotica supplementen zijn geschikt voor dagelijks gebruik. Het is belangrijk om het gebruik volgens de instructies op het etiket voort te zetten.

Er zijn probiotica supplementen die specifiek zijn ontwikkeld voor kinderen. Raadpleeg een arts of apotheker voordat je probiotica aan kinderen geeft.

Probiotica zijn levende micro-organismen, terwijl prebiotica voedingsstoffen zijn die dienen als voedsel voor deze micro-organismen en bijdragen aan hun groei.