Voor de weerstand van kinderen

Op deze pagina vindt u een overzicht van voedingsstoffen die de natuurlijke weerstand bevorderen, evenals diverse kruiden en vruchtenextracten die traditioneel voor dat doeleinde worden toegepast. De supplementen op deze pagina zijn ontwikkeld voor kinderen vanaf circa 2 jaar, tenzij anders aangegeven. Voor kauwtabletten is eigenlijk niet zozeer de leeftijd van belang, maar hoe goed een kind kan kauwen. Voor de allerkleinsten zijn er de Baby Plex Druppels.

Hoewel multivitamines door de aanwezigheid van o.a. vitamine A, C en D het immuunsysteem ondersteunen, staan deze, om deze pagina overzichtelijk te houden, op een andere overzichtspagina: Kindermulti's.

De European Food Safety Administration (EFSA) heeft van de volgende voedingsstoffen bevestigd dat zij "bijdragen tot de normale werking van het immuunsysteem":

* Vitamine A (en het mineraal zink draagt bij tot een normaal metabolisme van deze vitamine)
* Vitamine B6 (pyridoxine, ook verkrijgbaar in de co-enzymatische vorm P-5-P)
* Vitamine B12 (onder kinderen komen tekorten met name voor onder veganisten)
* Vitamine C (ascorbinezuur, ook verkrijgbaar als het niet-zure calciumascorbaat)
* Vitamine D (aanbevolen dosering voor kinderen is 10 mcg, maar deze dosis kan gerust verhoogd worden naar bijvoorbeeld 25 mcg, vooral in de herfst en winter)
* IJzer (tekorten komen onder kinderen veelvuldig voor, vooral onder veganisten en meisjes in de puberteit)
* Koper (draagt tevens bij aan de normale werking van het zenuwstelsel)
* Selenium (een antioxidant, draagt ook bij aan de normale werking van de schildklier)
* Zink (zeer veelzijdig mineraal, draagt onder bij tot een normale cognitieve functie, het gezichtsvermogen, de botten, huid en haar)