Vitamine C
Vitamine C is een wateroplosbare vitamine. De mens kan zelf geen vitamine C meer synthetiseren (dat vermogen zijn wij in de loop van de evolutie kwijt geraakt) en is voor de vitamine C-voorziening volledig afhankelijk van de voeding. Vitamine C is in diverse levensmiddelen te vinden, waaronder groenten, fruit, aardappelen en orgaanvlees.
Ester-C®
Super Ester-C® van Vitaminstore bevat per dagdosering 1267mg calcium-L-ascorbaat; de 'ontzuurde' variant van vitamine C. Het levert per tablet 1000 mg vitamine C. Er zijn diverse studies gedaan met Ester-C®. Uit een studie blijkt dat Ester-C® tweemaal zo snel wordt opgenomen in het bloed en tweemaal zo lang in het lichaam beschikbaar blijft als gewone vitamine c (ascorbinezuur). Andere studies laten zien dat de verschillende metabolieten van Ester-C® de opname van vitamine C bevorderen, met L-threonaat als belangrijkste metaboliet van Ester-C®. Ester-C® wordt zelfs bij hoge doseringen goed verdragen door de maag (en de andere spijsverteringsorganen) en is niet schadelijk voor het tandglazuur.
Werking
Vitamine C is één van de meest bekende vitamines. In de volksmond wordt vaak gezegd, neem vitamine C wanneer de “R” in de maand is. Terecht? Vitamine C staat zeker bekend om zijn positieve invloed op het immuunsysteem. Maar naast de ondersteunende werking op het afweersysteem heeft vitamine C nog talloze andere gezondheidsvoordelen. Zo heeft vitamine C een anti-oxidatieve functie. Dat houdt in dat vitamine C helpt bij de bescherming van (gezonde) lichaamscellen tegen oxidatieve schade door invloeden van buitenaf, zoals luchtvervuiling en UV-straling. Vitamine C heeft ook het vermogen om vitamine E weer in zijn actieve werkende vorm om te zetten, waardoor de activiteit van vitamine E in stand gehouden kan worden.
Daarnaast is vitamine C goed voor het zenuwstelsel en draagt het bij aan leerprestaties, geheugen, concentratievermogen, een heldere geest, een goede geestelijke balans en is het goed voor de gemoedstoestand.
Vitamine C helpt tevens energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten, wat daarbij het energieniveau ondersteunt en dus ervoor zorgt dat je je minder vermoeid voelt. Vitamine C voorziet het lichaam ook van extra ijzer. Het bevordert namelijk de opname van non-heem ijzer uit de genuttigde maaltijden. Non-heem ijzer komt voor in plantaardige en dierlijke levensmiddelen. Zo is ongeveer 90% van het ijzer dat in voeding zit is non-heem ijzer, 10% is heem-ijzer.
Voor alle beautyliefhebbers onder ons: vitamine C helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit! Het is namelijk van belang voor de vorming van collageen wat de stevigheid van de huid ondersteunt. Daarom wordt vitamine C ook vaak toegevoegd aan supplementen die gericht zijn op het behoud van de normale structuur, elasticiteit en uiterlijk van de huid. Een voorbeeld hiervan is Collageen Poeder of Collacaps van ons Private label.
Collageen komt in het hele lichaam voor. Deze bijdrage aan de vorming van collageen is daardoor niet alleen van belang voor de huid, maar ook zeker van belang voor de bloedvaten, het kraakbeen, botten, tanden en tandvlees.
Dosering
De RI (Referentie Inname) van vitamine C is 80 mg, maar deze hoeveelheid is beslist niet altijd voldoende. Als je gezond bent en vitamine C neemt voor extra weerstand bij inspanning of intensief sporten, heb je 200 mg per dag extra nodig. De meeste vitamine C-preparaten bevatten een dagdosering van 1000 mg. Dit is een onderhoudsdosering die je langdurig kunt gebruiken. Bij verhoogde behoefte is het mogelijk om bijvoorbeeld 2 keer per dag een dosering van 1000 mg vitamine C in te nemen. Vereist de situatie dat je nog meer vitamine C wil gebruiken? Dat is meestal geen probleem, maar overleg het eerst met een deskundige. Vitamine C wordt snel door het lichaam uitgescheiden. Het is daarom beter om bij hogere inname van vitamine C deze verspreid over de dag in te nemen.
Andere vormen vitamine C
De meest gebruikte vorm van vitamine C is ascorbinezuur. De meeste mensen kunnen deze zure vorm van vitamine C goed verdragen. Als jouw maag ascorbinezuur niet goed verdraagt, kun je voor ontzuurde vitamine C kiezen. Vitamine C kan ontzuurd worden door het te binden aan een mineraal zoals magnesium, calcium, zink of natrium, dit noem je mineraal ascorbaten. Dit is beschikbaar als tabletten, maar ook als poeder (uitermate geschikt voor mensen die het moeilijk vinden om pillen te slikken). De nieuwste vorm is Ester-C®, een gepatenteerde vorm die nog beter opneembaar is dan de mineraal ascorbaten en is gebruikt in de Super Ester-C®. Van het merk Vitaminstore is er ook een Ester-C® 500 mg beschikbaar.
Toegestane gezondheidsclaims:
- vitamine C ondersteunt het immuunsysteem
- vitamine C draagt bij aan het behoud van een goede weerstand (in een koude omgeving) en tijdens en na zware lichamelijke inspanning. (Bij een dagelijkse inname van minimaal 200 mg naast de aanbevolen dagelijkse inname van 80 mg).
- vitamine C is een antioxidant en levert een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade
- vitamine C brengt vitamine E weer in een werkende vorm en helpt de activiteit van vitamine E daarmee in stand te houden
- vitamine C bevordert de opneme van ijzer uit de voeding en verhoogt het ijzergehalte in het bloed
- vitamine C ondersteunt het energieniveau/ helpt om vermoeidheid te verminderen
- vitamine C is van belang voor het zenuwstelsel
- vitamine C draagt bij aan normaal psychologisch functioneren (zoals concentratie, geheugen en leervermogen)
- vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen, wat van belang is voor de bloedvaten, het kraakbeen, botten, tanden en tandvlees.
Veganistisch voedingssupplement.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Innovital B.V.
