Gezonde, gevarieerde voeding levert ruim voldoende L-tyrosine. Dagelijks krijgen we via o.a. vlees, vis, zuivel en eieren veel meer binnen dan slechts 500 mg. Bovendien levert 1 capsule van de Griffonia Complex slechts 100 mg 5-HTP. Dit is een zeer lage dosis vergeleken bij de 300 tot 2400 mg die in verschillende onderzoeken is toegepast. Bij inname van 100 mg 5-HTP is geen disbalans van welke stof dan ook te verwachten. Pas bij inname van honderden milligrammen per dag zou er, na verloop van tijd, een disbalans van bepaalde neurotransmitters kunnen ontstaan.

Het artikel geeft niet aan waarop de "10:1" claim is gebaseerd. Sterker nog, er worden in het geheel geen bronnen genoemd.

Ik zie dat deze website op andere pagina's ook de Nederlandse wetgeving overtreedt door verboden gezondheidsclaims te publiceren en vervolgens te linken naar hun webshop.

Om terug te komen op uw vraag: er is voor zover bekend geen enkele reden om lichte doseringen 5-HTP en Sint Janskruid te combineren met L-tyrosine. Alleen in uitzonderlijk hoge doseringen zou 5-HTP na verloop van tijd een disbalans van neurotransmitters in de hand kunnen werken.

Ja, L-Tyrosine 500 mg kan zonder bezwaar gecombineerd worden met CLA.

L-Tyrosine 500 mg kan zonder bezwaar gecombineerd worden met (5-HTP) 5-hydroxy-tryptofaan, en melatonine.

Rustgevende middelen en anti-depressiva zijn echter heel andere dingen. Rustgevers ontspannen het zenuwstelsel terwijl anti-depressiva het zenuwstelsel juist activeren/stimuleren. L-tyrosine staat niet bekend als rustgever, dus als ontspanning uw hoofddoel is, kunt u beter iets anders gebruiken, zoals bijvoorbeeld valeriaan.

Heeft u echter depressieve gevoelens, dan zou u inderdaad L-tyrosine kunnen proberen, als Sint Janskruid voor u geen optie is (van alle voedingssupplementen is Sint Janskruid het meest efficiënte middel bij milde tot matige depressies, en zou eigenlijk altijd als eerste uitgeprobeerd moeten worden). Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat L-tyrosine bijzonder werkzaam is bij depressie. Datzelfde geldt eigenlijk ook voor 5-HTP (5-HTP is weliswaar een voorloper van serotonine, maar heeft verder geen invloed op de serotonine-huishouding). Zulk wetenschappelijk bewijs is er wel in overvloed voor Sint Janskruid, dat invloed heeft op de heropname van bepaalde neurotransmitters, waaronder serotonine.

Desalniettemin is er niets op tegen om uit te proberen wat L-tyrosine en 5-HTP voor u kunnen betekeken. De 5-HTP van Solgar bevat niet alleen 5-HTP maar ook magnesium, B6 en valeriaan extract, en heeft zodoende vooral een ontspannende werking. De 5-HTP 100 mg van Lamberts bevat puur en alleen 5-HTP. Hier zou u 3 capsules van kunnen innemen om puur en alleen de werking van een therapeutische dosis 5-HTP te ervaren.

Zie ook de informatie op deze pagina's:
https://www.vitaminstore.nl/magazijn
https://www.vitaminstore.nl/magazijn
https://www.vitaminstore.nl/magazijn

In principe kunt u meerdere aminozuren als supplement gebruiken, wat wilt u met deze supplementen bereiken?

Solgar's L-Tyrosine 500 mg is een vrije vorm aminozuur en is minder geschikt voor zelfzorg.

Tyrosine mag niet gecombineerd worden met MAO-remmers. De combinatie met SSRI's is acceptabel, maar alleen in overleg met de arts.