Chelated Copper (koper)Solgar Vitamins

Als je zwanger bent heb je meer koper nodig. Zwangere vrouwen hebben extra koper nodig, zo'n 1,0 mg per dag. Tijdens de zwangerschap wordt koper namelijk in de placenta en de baby opgeslagen. Ook vrouwen die borstvoeding geven hebben meer koper nodig, 1,3 mg per dag. Dit is om de hoeveelheid koper te compenseren die zij met de moedermelk aan hun baby doorgeven.

Een multi vitamine voor zwangere vrouwen zoals de Prenatal mulit van Vitaminstore, bevat al voldoende koper. Mocht je naast een zwangerschaps multi extra koper willen innemen, informeer dan wel je verloskundige. 

De tabletten zijn THT mei 2024. 

Volgens de Gezondheidraad is de maximale veilige dosis voor volwassenen 5 milligram koper per dag en dit is met een ruime marge genomen. In de Chelated Copper zit 2,5 milligram per tablet. Dagelijks hebben volwassenen minimaal 0,9 mg koper per dag nodig. 

Ja, dat is geen probleem. Al kunnen doorgebroken tabletten wel scherpe randjes hebben die het doorslikken moeilijker maken. Maar wat de werking betreft is het prima. 

Je zou eventueel ook elke tweede dag een heel tablet kunnen innemen, zodat het gemiddelde uitkomt op 1,25 mg per dag. Mineralen worden niet direct door het lichaam uitgescheiden (zoals dat bij de wateroplosbare vitamines het geval is) dus het is prima om eens in de twee dagen een tablet in te nemen. Je lichaam profiteert er dan beide dagen van.