Dit product bevat 5-MTHF, dat ook wel bekend staat als Quatrefolic. In tegenstelling tot de glucosaminezout variant ("foliumzuur") wordt dit zeer efficiënt opgenomen en kan direct door het lichaam worden gebruikt. De glucosaminezout variant moet eerst door het lichaam worden omgezet naar de actieve vorm.

Het gaat om een dosis van 500 mcg. Dit heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel en geen wisselwerking met vitamine K.

Ook andere vormen van foliumzuur hebben, bij deze dosis, geen interacties of bijwerkingen. 

De berichten die u heeft gelezen hebben betrekking op mega-doseringen folaat van bijvoorbeeld 5000 mcg, dus het tienvoudige van wat in deze capsule zit. Dat soort doseringen worden enkel toegepast voor bepaalde therapeutische doeleinden, doorgaans in combinatie met vitamine B6 en betaïne.

Doseringen tussen de 400 en 800 microgram foliumzuur/folaat per dag kunnen als milde onderhoudsdosering worden gezien. Dergelijke doseringen zitten ook in de meeste multivitamines.

De onderlinge verhouding tussen vitamine B12 en foliumzuur/folaat is niet belangrijk. Het is niet zo dat als je twee keer zoveel B12 inneemt dat je dan ook twee keer zoveel foliumzuur moet innemen. Het is eigenlijk überhaupt niet noodzakelijk om er foliumzuur bij te slikken als je al voldoende folaat binnenkrijgt via (blad)groente. Maar aan de andere kant is er niets op tegen om een combinatieproduct te gebruiken. Wat het lichaam niet nodig heeft, wordt moeiteloos weer uitgescheiden.

De Bonusan Co-Enzym B12 1500 mcg is niet in de vorm van een zuigtablet. Wanneer B12 wordt ingenomen in de vorm van methylcobalamine en/of adenosylcobalamine, dan is een zuigtablet niet echt nodig, omdat deze twee vormen van B12 ook in de maag prima worden opgenomen, in tegenstelling tot de "ouderwetse" vorm van cyanocobalamine, dat inderdaad het beste kan worden toegediend in de vorm van een zuigtablet. Nadeel van een zuigtablet is dat het meer hulpstoffen vergt (waaronder zoet- en smaakstoffen) en mede daardoor ook duurder is dan een compact tabletje om door te slikken.