Ontzettend vervelend om te horen dat je zo reageert op de Enzymen Complex.

Over het algemeen wordt orale inname van spijsverteringsenzymen goed verdragen. De meeste nadelige effecten van spijsverteringsenzymen zijn afhankelijk van de dosering. Het kan ook zijn dat je reageert op de bromelaïne. Orale inname van  bromelaïne kunnen maagklachten en diarree optreden. Mogelijk dat deze dosering te hoog is voor jouw of dat je een reactie hebt op de bromelaïne. 

Er is naar mijn weten geen reden om tijdens de zwangerschap betaïne te vermijden, behalve dat uit voorzorg het gebruik van alle voedingssupplementen wordt ontraden (met uitzondering van bijvoorbeeld multivitamines en visolie).

Wat geldt voor betaïne HCl geldt in principe ook voor andere enzympreparaten. Vanuit dit oogpunt zou je dus net zo goed de Enzymen Complex kunnen blijven gebruiken.

Heeft een arts vastgesteld wat de reden is dat je lichaam onvoldoende maagzuur aanmaakt? Normaal gesproken kan ons lichaam zonder veel moeite de juiste hoeveelheid maagzuur en enzymen aanmaken. Wat veel mensen omschrijven als "te weinig maagzuur" is feitelijk het gevolg van te gehaast en onaandachtig eten waardoor te grote brokken voedsel in de maag terecht komen. Er is enorm veel maagzuur nodig om de kern van die brokken te bereiken.

Bij dit soort klachten is het aan te bevelen om 1) niet te praten tijdens het eten, 2) niet te drinken tijdens het eten, 3) geen soep te consumeren bij een hoofdmaaltijd, 4) geen fruit te eten bij een hoofdmaaltijd, 5) elke hap pas door te slikken wanneer deze volledig vloeibaar is gekauwd.

Drinken kun je het beste een half uur voor en/of een half uur na de maaltijd doen. Soep kun je het beste als een tussendoortje nuttigen. Fruit kun je het beste 's ochtends eten, op een lege maag, circa drie kwartier voordat je een stevig ontbijt eet. Of op een ander tijdstip van de dag als tussendoortje.

Als je rustig eet en aandachtig kauwt, krijgt je lichaam voldoende de tijd om alle benodigde enzymen aan te maken. En als de voedselbrij goed fijngekauwd is (min of meer vloeibaar) dan is een kleine hoeveelheid maagzuur voldoende om snel de kern van alle voedseldeeltjes te bereiken.

Vloeistoffen verdunnen het maagsap. Daarom kun je beter niet drinken tijdens de maaltijd. Veel mensen gebruiken dat drinken ook om een hap eten sneller door te kunnen slikken (bijvoorbeeld om iets te kunnen zeggen in een gezellig gesprek), terwijl ze eigenlijk veel langer zouden moeten blijven kauwen. Voldoende kauwen is ook gunstig voor de lijn, aangezien je sneller een gevoel van verzadiging zult ervaren en dus sneller vol zit.

Probeer eens een aantal weken met bovenstaande tips te experimenteren en kijk hoe dit bevalt. Wellicht heb je de enzymtabletten op die manier helemaal niet meer nodig.