De B12 Geheugen Formule 1000 mcg (Brain B-12) van NOW is in principe geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar. Echter, voor kinderen en jongvolwassenen raden we altijd aan om eerst een arts of een gezondheidsdeskundige te raadplegen alvorens een supplement te starten. Het is belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen niet bedoeld zijn als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding, maar als aanvulling daarop. 

2,8 mcg is de hoeveelheid waarbij gemiddeld genomen geen gebreksziekten ontstaan. Dit is een zeer algemene richtlijn. In sommige situaties is een hogere dosis wenselijk.

Niet iedereen neemt vitamine B12 even goed op. Vooral ouderen, voor wie deze formule primair bedoeld is, nemen het vaak niet goed op in de maag waardoor soms een extra hoge dosis wenselijk, bij voorkeur in een zuigtablet en/of in de vorm van methylcobalamine, om zo het opgebouwde tekort weg te werken.

De naam van het product duidt er op dat vitamine B12 betrokken is bij het functioneren van de hersenen. Dit hoeft niet per se 1000 mcg per dag te zijn. Zelfs veganisten hebben voldoende aan circa 50 tot 250 mcg per dag, met andere woorden de hoeveelheid die doorgaans in een multivitamine zit.

Het is af te raden om dit product maar eens in de paar weken te slikken. Na opening dient de inhoud binnen circa een half jaar te worden leeggemaakt. Aangezien er 100 tabletten in de pot zitten, is het raadzaam om tenminste 2 tot 3 tabletten per week van in te nemen, zodat de pot binnen circa 3 tot 4 maanden leeg is.

Als een arts recentelijk een tekort aan B12 heeft vastgesteld bij het kind, dan is het prima om dit product enkele dagen of weken toe te dienen aan een kind van 7 jaar totdat dit tekort is weggewerkt.

Het zou echter niet nodig moeten zijn. Gezonde, gevarieerde voeding (inclusief vlees, vis, zuivel en eieren) levert ruim voldoende vitamine B12. Dit supplement is meer bedoeld voor ouderen bij wie de opname van B12 uit de voeding niet meer optimaal is.

Om welke reden zou je dit supplement aan een kind van 7 jaar willen geven? Een verminderd geheugen bij kinderen heeft niet per se met een gebrek aan vitamine B12 te maken.