Enkelvoudige aminozuren en complexpreparaten. Klik voor meer informatie over de toepassing van de verschillende aminozuren hieronder op "Meer zien".

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwit (proteïne). Daarnaast worden aminozuren onder meer gebruikt voor de aanmaak van hormonen, enzymen, antistoffen en signaalstoffen in de hersenen en het zenuwstelsel. Zwavelhoudende aminozuren functioneren bovendien als bouwstenen voor de hardere en veerkrachtige delen van het lichaam, waaronder de haren en nagels. Wanneer we eiwitten consumeren (vlees, vis, eieren, zuivel, peulvruchten etc.) breken spijsverteringsenzymen in onze maag deze af tot afzonderlijke aminozuren, waar ons lichaam vervolgens weer nieuwe eiwitstructuren van maakt.

BELANGRIJK: Er zijn een aantal websites die misleidende informatie verstrekken over hun aminozuurtabletten. Zo worden die tabletten aangeprezen voor de huid, voor gewichtsverlies en vele andere zaken. Het is misleiding omdat al deze aminozuren al ruim voldoende voorkomen in normale voeding en het gebruik van aminozuurtabletten hierbij geen enkele meerwaarde heeft. Aminozuurtabletten hebben enkel meerwaarde voor sporters (bijvoorbeeld vlak voor, tijdens of direct na het trainen), voor veganisten, of wanneer afzonderlijke aminozuren (zoals bijvoorbeeld L-tryptofaan) op een lege maag worden ingenomen, voor specifieke therapeutische doeleinden.

Essentieel versus niet-essentieel
Van de 20 verschillende aminozuren zijn er een aantal essentieel. Dit houdt in dat we deze aminozuren door middel van voeding of suppletie moeten binnenkrijgen. De niet-essentiële aminozuren kan ons lichaam zelf aanmaken uit de essentiële.

Vrije vorm aminozuren
Aminozuren komen in de natuur in de L-vorm voor. Deze L-vorm wordt ook wel de vrije vorm genoemd en is de meest geschikte vorm voor het lichaam en voor suppletie.

BCAA's
Branched Chain Amino Acids (BCAA’s oftewel vertakte keten aminozuren) zijn de belangrijkste bestanddelen van spiereiwitten. Ze gaan spierafbraak door intensieve training tegen en zijn onmisbaar voor de aanmaak van extra spiermassa. De BCAA’s zijn essentiële aminozuren. Inname voor een krachttraining zal spierafbraak tijdens de inspanning minimaliseren; na de training zullen de BCAA’s zorgen voor een maximale opbouw van spiereiwitten.

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwit (proteïne). Daarnaast worden aminozuren onder meer gebruikt voor de aanmaak van hormonen, enzymen, antistoffen en signaalstoffen in de hersenen en het zenuwstelsel. Zwavelhoudende aminozuren functioneren bovendien als bouwstenen voor de hardere en veerkrachtige delen van het lichaam, waaronder de haren en nagels. Wanneer we eiwitten consumeren (vlees, vis, eieren, zuivel, peulvruchten etc.) breken spijsverteringsenzymen in onze maag deze af tot afzonderlijke aminozuren, waar ons lichaam vervolgens weer nieuwe eiwitstructuren van maakt.

BELANGRIJK: Er zijn een aantal websites die misleidende informatie verstrekken over hun aminozuurtabletten. Zo worden die tabletten aangeprezen voor de huid, voor gewichtsverlies en vele andere zaken. Het is misleiding omdat al deze aminozuren al ruim voldoende voorkomen in normale voeding en het gebruik van aminozuurtabletten hierbij geen enkele meerwaarde heeft. Aminozuurtabletten hebben enkel meerwaarde voor sporters (bijvoorbeeld vlak voor, tijdens of direct na het trainen), voor veganisten, of wanneer afzonderlijke aminozuren (zoals bijvoorbeeld L-tryptofaan) op een lege maag worden ingenomen, voor specifieke therapeutische doeleinden.

Essentieel versus niet-essentieel
Van de 20 verschillende aminozuren zijn er een aantal essentieel. Dit houdt in dat we deze aminozuren door middel van voeding of suppletie moeten binnenkrijgen. De niet-essentiële aminozuren kan ons lichaam zelf aanmaken uit de essentiële.

Vrije vorm aminozuren
Aminozuren komen in de natuur in de L-vorm voor. Deze L-vorm wordt ook wel de vrije vorm genoemd en is de meest geschikte vorm voor het lichaam en voor suppletie.

BCAA's
Branched Chain Amino Acids (BCAA’s oftewel vertakte keten aminozuren) zijn de belangrijkste bestanddelen van spiereiwitten. Ze gaan spierafbraak door intensieve training tegen en zijn onmisbaar voor de aanmaak van extra spiermassa. De BCAA’s zijn essentiële aminozuren. Inname voor een krachttraining zal spierafbraak tijdens de inspanning minimaliseren; na de training zullen de BCAA’s zorgen voor een maximale opbouw van spiereiwitten.