Multivitamine für Frauen

Frauen haben durch den Blutverlust während der Menstruation einen höheren Eisenbedarf als Männer. Die empfohlene Eisenmenge für Frauen zwischen 22 und 50 Jahren beträgt 15 mg pro Tag (für Männer sind es 11 mg pro Tag). Multivitamine für Frauen enthalten daher meist eine etwas höhere Eisendosis, manchmal auch mehr als die oben genannten 15 mg.

Bekannte Multivitamine für Frauen sind das Strata Fem von Orthica und das Female Multiple von Solgar. Das Female Multiple liefert pro Tagesdosis von 3 Tabletten ganze 400 mg Calcium, 400 mg Magnesium und 18 mg Eisen – in Form des gut aufnehmbaren Eisenbisglycinats.

Multivitamine für Frauen in den Wechseljahren haben eine geringere Eisenmenge oder enthalten gar kein Eisen und enthalten meist etwas höhere Dosierungen von Nährstoffen wie Calcium, Magnesium, Vitamin K und Vitamin D. Manchmal enthalten solche Multivitamine auch einen Isoflavon-Komplex sowie Extrakte, zum Beispiel aus der Traubensilberkerze.

Ein bekanntes Beispiel hierfür ist das VM-Prime for Women von Solgar, das pro Tagesdosis von 3 Tabletten ganze 300 mg Calcium, 150 mg Magnesium, 25 Mikrogramm Vitamin D und 45 Mikrogramm Vitamin K liefert.

Die meisten Multivitamine auf dieser Seite sind für Frauen allgemein. Für Multivitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in und nach den Wechseljahren siehe: Multi 45+.