VM-Prime For WomenSolgar Vitamins

Ja, es wird generell empfohlen, als Grundlage ein Multivitamin zu verwenden und dieses gegebenenfalls mit zusätzlichem Biotin zu ergänzen. Für Biotin gibt es keine maximale Dosierung, sodass du die 5000 mcg mit jeder gewünschten Multivitamin-Kur kombinieren kannst, darunter auch mit der VM-Prime for Women. Dieses Multivitamin liefert 100 mcg Biotin pro Tablette. Das ist in der Regel ausreichend als Erhaltungsdosis (100 mcg sind 200% der Referentie Inname), aber es spricht nichts dagegen, zusätzlich die 5000 mcg daneben zu verwenden.

Du kannst die VM-Prime For Women (und Biotin 5000) optional auch mit Solgar's Balance Rhodiola Complex kombinieren. Diese Formel wird bei geistiger Anspannung und Stress (Rhodiola, Süßholz-Wurzel und Sibirischer Ginseng) verwendet und unterstützt dein Energieniveau (Magnesium, Vitamin B-3, B-5, B-6).

Das VM-Prime For Women von Solgar ist speziell – auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Es enthält kein Eisen, weil einige Frauen, insbesondere nach der Menopause, weniger Eisen benötigen. Ein Zuviel an Eisen kann schädlich sein.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass jeder Mensch einzigartig ist. Je nach individuellen Bedürfnissen und Lebensphase kann zusätzliches Eisen erforderlich sein. In diesem Fall könnte ein separates Eisensupplement in Betracht gezogen werden, nach Rücksprache mit einer medizinischen Fachkraft.

Die empfohlene Dosierung (ursprünglich drei pro Tag) wurde auf 1 pro Tag angepasst, aufgrund der neuen B6-Gesetzgebung (gültig ab 2019), in der angegeben wird, dass du maximal 21 mg Vitamin B6 aus Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen darfst.

Die als sicher befundene Tagesdosis von B6 aus der Supplementierung beträgt 21 mg. Diese Multi enthält 16,6 mg, was im Vergleich zu anderen Multivitaminen relativ hoch ist. Außerdem handelt es sich bei der B6-Form in dieser Multi um die nicht aktive Form
pyridoxine HCI, die erst noch in die aktive Form umgewandelt werden muss. Dieser Prozess läuft nicht bei jedem gleich effizient ab und kann dadurch zu einer Anreicherung führen. Wir empfehlen dir, eine Multi zu wählen, bei der B6 niedriger dosiert ist, und zwar in der aktiven Form
pyridoxal-5-fosfaat (P5P). P5P hat den Vorteil, dass das Vitamin im Körper nicht mehr in seine biologisch aktive Form umgewandelt werden muss.

Gute Alternativen sind die Super Multi oder die Mega Multi:

https://www.vitaminstore.nl/de/produkte/vitaminstore-super-multi-multivitamin-tabletten-162555

https://www.vitaminstore.nl/de/produkte/vitaminstore-mega-multi-multivitamin-tabletten-233761 

VM-Prime For Women kann sicher mit Super Cod Liver Oil und Magnesiumcitrat kombiniert werden. Die sicheren maximalen Obergrenzen von Vitaminen und Mineralstoffen werden durch diese Kombination nicht überschritten.