Was bedeutet liposomal – und worin unterscheidet es sich von normalen Nahrungsergänzungsmitteln?

Was bedeutet liposomal? 

Um das zu verstehen, müssen wir bei der Verdauung anfangen. An fast jeder Stelle unserer Verdauung – vom Mund bis zum Dickdarm – werden Verdauungssäfte freigesetzt, um Nahrung zu zerlegen, damit sie von unserem Körper aufgenommen und genutzt werden kann. Diese Säfte sind enorm stark: Sie bauen nicht nur Nahrung ab, sondern töten auch Bakterien und Viren.  

Der Nachteil dieses effektiven Systems ist, dass auch Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten so schnell abgebaut werden, dass nicht immer die gesamte Menge aufgenommen werden kann. Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel 500 mg Magnesium enthält, bedeutet das leider nicht, dass unser Körper die vollen 500 mg Magnesium aufnimmt. 

Es gibt dafür eine Lösung: Schutz durch Liposomen. Der Begriff „liposomal“ kommt aus dem Lateinischen; „lipos“ bedeutet Fett. Liposomen sind winzige, fettähnliche Kügelchen, die Vitamine und Mineralstoffe einkapseln und unter anderem vor Magensäure schützen. Diese kleinen liposomalen Kügelchen sorgen dafür, dass die Nährstoffe in einem Nahrungsergänzungsmittel besser von unserem Körper aufgenommen werden. Liposomen ermöglichen nämlich eine langsame, schrittweise Freisetzung der Wirkstoffe – dadurch verbessert sich deren Aufnahme. 

Wie wirken liposomale Nahrungsergänzungsmittel? 

Liposomen sind mikroskopisch kleine Fettpartikel, die eine Membran bilden, die aus Phospholipidmolekülen besteht. Die Struktur der Liposomen ist hohl und von einer doppelten Phospholipidschicht umschlossen. Dadurch sind sie effektive und sichere Träger von Nährstoffen.  

Da Liposomen eine ähnliche Struktur wie die körpereigene Zellmembran haben, werden sie vom Körper als körpereigene Zelle erkannt. Dadurch kann der Inhalt des Liposoms direkt in unsere Körperzelle gelangen. Das führt dazu, dass liposomale Nahrungsergänzungsmittel eine höhere Bioverfügbarkeit und eine schnellere Aufnahme haben als normale Nahrungsergänzungsmittel. 

Was ist Bioverfügbarkeit? 

Die Bioverfügbarkeit beschreibt, in welchem Maß ein aufgenommener Nährstoff im Blutkreislauf und in den Geweben verfügbar wird und dort aufgenommen wird. Vitamine und Mineralstoffe haben alle eine unterschiedliche Bioverfügbarkeit. Manche werden leicht aufgenommen, andere brauchen etwas Hilfe (durch Hilfsstoffe), und wieder andere werden nicht vollständig aufgenommen, wenn ein anderer Nährstoff gleichzeitig vorhanden ist. Generell hängt die Bioverfügbarkeit von Faktoren ab wie: 

• Die Art der Einnahme: In manchen Fällen können Kapseln wirksamer sein als Tabletten. Oder sublingual (unter der Zunge) kann wirksamer sein als Kapseln. So wird Vitamin B12 zum Beispiel unter der Zunge besser aufgenommen als über unsere Verdauung. 
• Die Gesundheit des Körpers und das Alter: Wenn du 60 Jahre oder älter bist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du Nährstoffe wie Vitamin B12 und Magnesium schlechter aufnimmst. 
• Zirkadianer Rhythmus: Manche Nahrungsergänzungsmittel werden besser aufgenommen, wenn sie zu einer bestimmten Tageszeit eingenommen werden. In unserem Blog Was ist die beste Zeit, um deine Vitamine einzunehmen?  erfährst du mehr. 
• Gesundheit des Magen-Darm-Trakts: Erkrankungen wie Morbus Crohn und RDS (Reizdarmsyndrom) können die Aufnahme von Nährstoffen beeinflussen. 
• Das Vorhandensein anderer Nährstoffe: Fette aus zum Beispiel Avocado können die Aufnahme von Carotinoiden (Vorstufen von Vitamin A) verbessern. Während Calcium die Aufnahme von Eisen wiederum erschweren kann. 

Wie viel besser wird ein liposomales Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen? 

Studien zur Wirkung liposomaler Techniken sind vielversprechend. So zeigte sich, dass die Bioverfügbarkeit bestimmter liposomaler Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu „normalen“ Nahrungsergänzungsmitteln bis zu fast 7-mal höher sein kann. In anderen Untersuchungen lag die Aufnahme sogar mehr als 16-mal höher.  

Durch die hohe und schnelle Aufnahme liposomaler Nahrungsergänzungsmittel brauchst du davon weniger. Und auch wenn liposomale Produkte im Allgemeinen etwas teurer sind als gewöhnliche Nahrungsergänzungsmittel, lohnt es sich, weil du dank der besseren Wirkung und Aufnahme weniger davon benötigst. 

Die Vorteile liposomaler Nahrungsergänzungsmittel 

Wie wir oben bereits besprochen haben, bieten liposomale Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Vorteile gegenüber „normalen“ Nahrungsergänzungsmitteln:  

• Schnellere Aufnahme und bessere Bioverfügbarkeit 
• Bleiben im Magen-Darm-Trakt intakt und werden nicht vorzeitig abgebaut 
• Magen- und darmfreundlich  
• Flüssige liposomale Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Alternative, wenn du Schwierigkeiten hast, Kapseln oder Tabletten einzunehmen 
• Aufgrund der guten Aufnahme ist oft eine niedrigere Dosierung ausreichend 

Liposomale Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Formen und Dosierungen. So kannst du liposomale Nahrungsergänzungsmittel als liposomale Gummies, liposomale Kautabletten, liposomale Kapseln, aber auch in flüssiger Form kaufen.  

Welche liposomalen Nahrungsergänzungsmittel gibt es? 

Der Vorteil der Technik hinter liposomalen Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass dafür nahezu alle Vitamine (sowohl wasserlösliche als auch fettlösliche) und Mineralstoffe infrage kommen. Heutzutage kannst du daher fast alle beliebten Vitamine und Mineralstoffe auch in liposomaler Form bekommen. So sind liposomales Vitamin C oder liposomale Kurkuma beliebt bei allen, die eine hochwertige Form von Vitamin C oder Curcumin einnehmen möchten.  

Gut zu wissen 

Bist du neugierig, ob ein liposomales Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung für deine Supplement-Routine ist? Dann schau dir unser liposomales Sortiment an oder lass dich persönlich von unseren Health Coaches beraten – per Chat, E-Mail oder Telefon! 

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