De bewoners eten bij iedere maaltijd – zelfs het ontbijt – tenminste één stuk groente. Verder bevat het menu vooral fruit, noten, zaden, peulvruchten en vis. Kortom; alleen puur en onbewerkt voedsel.
Niet trainen, maar bewegen
John werd uitgelachen toen hij de mensen uit het gebied vroeg of ze ook aan sport deden. Sporten doen ze niet, maar ze krijgen wel voldoende lichaamsbeweging. Mensen van alle leeftijden houden zich bezig met fysieke activiteiten zoals landbouw. Alles wordt in het gebied met de hand gedaan, omdat het gebied zo afgelegen is dat er weinig tot geen gereedschap is.
Sociale contacten
In het district Bama wonen veel gezinnen met vier tot vijf generaties onder één dak. Grootouders zijn zeer betrokken bij het opvoeden van hun kleinkinderen, wat voordelig is voor hun gezondheid. Studies laten keer op keer zien dat mensen langer leven als ze een sterke sociale kring om zich heen hebben het gevoel hebben dat ze ertoe doen.
Stress
Stress heeft een behoorlijke impact op je lichaam. Helaas ontkomen we er in onze samenleving bijna niet aan. De bewoners van Bama hebben bijna geen last van stress. Het tempo ligt er laag, het leven is overzichtelijk – ze verlaten hun dorp maar zelden – en ze leven van wat de landbouw en visvangst hen biedt.
Schone lucht schoon water
Het water het district heeft een zuurgraad boven de 7, wat het bloed basischer maakt, ook zit er magnesium in de aarde. Verder is de lucht er schoon. Bewoners noemen de schone lucht zelfs een van de belangrijkste factoren voor een lang en gezond leven.
Voldoende slaap
De bewoners krijgen voldoende nachtrust. Slaap zorgt voor herstel van je lichaam en dat het belangrijk is spreekt dus voor zich!
Auteur: Sanne van der Rijt
