Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
Chinese honderdjarigen

Zes geheimen van Chinese honderdjarigen

Het Chinese district Bama staat bekend om het grote aantal honderd-plussers dat er woont. Natuurlijk spelen genen een rol, maar dat is niet alles…John Day ging erheen, bestudeerde hun levenswijze en kwam terug met de onderstaande conclusies.

Groente

De bewoners eten bij iedere maaltijd – zelfs het ontbijt – tenminste één stuk groente. Verder bevat het menu vooral fruit, noten, zaden, peulvruchten en vis. Kortom; alleen puur en onbewerkt voedsel.

Niet trainen, maar bewegen

John werd uitgelachen toen hij de mensen uit het gebied vroeg of ze ook aan sport deden. Sporten doen ze niet, maar ze krijgen wel voldoende lichaamsbeweging. Mensen van alle leeftijden houden zich bezig met fysieke activiteiten zoals landbouw. Alles wordt in het gebied met de hand gedaan, omdat het gebied zo afgelegen is dat er weinig tot geen gereedschap is.

Sociale contacten

In het district Bama wonen veel gezinnen met vier tot vijf generaties onder één dak. Grootouders zijn zeer betrokken bij het opvoeden van hun kleinkinderen, wat voordelig is voor hun gezondheid. Studies laten keer op keer zien dat mensen langer leven als ze een sterke sociale kring om zich heen hebben het gevoel hebben dat ze ertoe doen.

Stress

Stress heeft een behoorlijke impact op je lichaam. Helaas ontkomen we er in onze samenleving bijna niet aan. De bewoners van Bama hebben bijna geen last van stress. Het tempo ligt er laag, het leven is overzichtelijk – ze verlaten hun dorp maar zelden – en ze leven van wat de landbouw en visvangst hen biedt.

Schone lucht schoon water

Het water het district heeft een zuurgraad boven de 7, wat het bloed basischer maakt, ook zit er magnesium in de aarde. Verder is de lucht er schoon. Bewoners noemen de schone lucht zelfs een van de belangrijkste factoren voor een lang en gezond leven.

Voldoende slaap

De bewoners krijgen voldoende nachtrust. Slaap zorgt voor herstel van je lichaam en dat het belangrijk is spreekt dus voor zich!

Auteur: Sanne van der Rijt

 

Meest gelezen in Gezondheid

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Vitaminstore Supplementenwijzer
Gezondheid Supplementenwijzer

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden