Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
Water drinken

Water drinken!

Er is al veel over gezegd en geschreven maar we kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: drink voldoende water! Het is zo ontzettend belangrijk voor het goed laten functioneren van zowel lichaam als geest. Je lichaam bestaat namelijk voor een groot gedeelte uit water, bij baby’s is dat zelfs 75% procent! Naarmate je ouder wordt daalt dit percentage naar 65% bij mannen en ongeveer 50% bij vrouwen. Nu we volop in de zomer zitten en de temperaturen omhoog vliegen, is het extra belangrijk om op je vochtinname te letten. Waarom het zo belangrijk is om je lichaam gehydrateerd te houden vertellen we je hier. 

Waarom is water drinken gezond?

Water is een belangrijke bouwstof voor je cellen. Simpel gezegd bestaat elke cel uit een celwand met aan de binnenkant celvocht (cytoplasma) wat voor 60 – 95% bestaat uit water. Niet alleen in je cellen maar ook tussen de cellen bevindt zich vocht (tussencelvloeistof) waar water een belangrijk bestanddeel van is. Dit vocht is onder andere belangrijk voor de communicatie tussen de miljarden cellen in je lijf en vindt plaats door middel van transport van moleculen, elektrische signalen en fysiek contact tussen de cellen. Dit proces wordt ook wel intercellulaire communicatie genoemd. Water fungeert ook als oplosmiddel van stoffen die zich in het vocht bevinden, dit is belangrijk voor het goed functioneren van de stofwisselingsprocessen die in en rondom de cellen plaatsvinden.

 

Je lichaam bestaat namelijk voor een groot gedeelte uit water, bij baby’s is dat zelfs 75% procent! Naarmate je ouder wordt daalt dit percentage.


Afvalstoffen uitscheiden 

In het vocht tussen de cellen zitten naast voedingsstoffen ook afvalstoffen die door het lichaam uitgescheiden moeten worden. Je lymfestelsel heeft hierin een belangrijke taak; lymfevocht (het overschot aan tussencelvloeistof) wordt door de lymfevaten gefilterd en gereinigd waarna de lymfestroom uitmondt in je aderen en zo afgegeven wordt aan het bloed. Je kunt je voorstellen dat een gebrek aan vocht de werking van je lymfestelsel verstoort. Water zorgt er ook voor dat je bloed kan stromen en via deze weg afvalstoffen kan uitscheiden via je organen als de lever en nieren. 

Organen

Je organen ondersteun je op hun beurt ook weer met voldoende water drinken. Vooral ‘s ochtends is het belangrijk om je lichaam te hydrateren, je hebt namelijk 7 à 8 uur niks gedronken en je verliest daarnaast ook nog eens veel vocht tijdens je slaap. Het helpt je nieren op gang en daarmee het uitscheiden van afvalstoffen. Daarnaast zorgt het voor een fris en helder hoofd; je hersenen bestaan namelijk voor een groot gedeelte uit vocht en bij een tekort hieraan ontstaat een duf gevoel en slechte concentratie. Ook je darmen worden blij van ‘s ochtends 1 of 2 glazen water! Het zorgt er onder andere voor dat je stoelgang op gang komt wat helpt obstipatie voorkomen of verminderen.

Auteur: Nicole Langedijk

Meest gelezen in Gezondheid

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Vitaminstore Supplementenwijzer
Gezondheid Supplementenwijzer

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden