Advies
terug naar advies
Onze darmen staan in nauw contact met ons brein, ook wel de brein-darm connectie genoemd. Het hebben van een gezonde darmflora heeft daarom direct invloed op zowel onze mentale als fysieke gesteldheid. Wist je bijvoorbeeld dat ruim 90% van de serotonine - het gelukshormoon - wordt aangemaakt in de darmen? Wij leggen je meer uit over de complexe connectie tussen jouw brein en darmen.
Lees meer
De herfst is een typische overgangsperiode waarin zowel de natuur als ons lichaam langzaam vertragen, loslaten en naar binnen keren. De dagen worden korter en het weer onstuimiger. Je merkt misschien dat je behoeftes en ritme veranderen. Je zoekt meer de rust op en hebt meer behoefte aan warmte en geborgenheid. Een natuurlijke reactie op de veranderingen van het seizoen.
Lees meer
Het wil nog wel eens een uitdaging zijn om in de volle agenda een gaatje te vinden voor lichaamsbeweging. Gelukkig zijn er manieren om extra beweging in je dagelijkse routine te integreren, zelfs als je het druk hebt. Heb jij als gezondheidsdoel om meer te bewegen en fit(ter) te worden? Vitaminstore helpt je daar graag bij. In deze blog lees je meer waarom bewegen belangrijk is en delen we enkele tips om je op weg te helpen naar een actieve(re) levensstijl.
Lees meerMeest gelezen

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Lees meer
Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.
Lees meer
Magnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.
Lees meerAlle artikelen in Gezondheid

Onze supermarkten en tuinen zitten vol met interessant klinkende stoffen: Astaxanthine, Quercetine en Lycopeen. Behalve de wat lastig uit te spreken namen, hebben deze stoffen wat gemeen: ze behoren allemaal tot de groep met fytonutriënten. Er zijn meer dan 5000 verschillende fytonutriënten en dan zijn ze nog niet eens allemaal bekend, dus we besparen je een onmogelijk lange lijst, maar hierbij een kort overzicht van deze interessante stofjes, waarom je ze binnen wil krijgen en wat je ervoor aan je dagelijke dieet kan toevoegen.
Lees meer
Haaruitval, een gevoelig onderwerp voor zowel mannen als vrouwen. Hoewel kaalheid het meest voorkomt bij mannen, komt haaruitval ook voor bij vrouwen. Ondanks dat het veel voorkomt hangt er een taboesfeer omheen en kunnen mensen onzeker worden en schaamte voelen als ze kaal worden. Extra belangrijk dus om aandacht te besteden aan dit onderwerp en de vele verschillende soorten en oorzaken van haaruitval te bespreken.
Lees meer
Obstipatie, constipatie, verstopping.. hoe je het ook wilt noemen: het is vervelend! Zo’n 10 tot 30% van de mensen in Nederland heeft er in meer of mindere mate last van. In theorie heb je last van obstipatie wanneer je minder dan 3 x per week poept maar dit is natuurlijk voor iedereen anders. Als jij gewend bent om elke dag 2 keer te poepen dan kan een dag overslaan al betekenen dat je verstopt zit. Luister daarom altijd goed naar je lichaam!
Lees meer
Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!
Lees meer
De hersenen zijn het meeste ingewikkelde orgaan in ons lichaam. Bij elke taak die we uitvoeren, van simpel tot complex, maken wij gebruik van dit orgaan. Wel zo fijn om je brein te blijven trainen dus. Gelukkig zijn er vele manieren om jouw bovenkamer scherp te houden. Van simpele motorische- en denkoefeningen tot het eten van gezonde voeding en het slikken van supplementen, lees hieronder onze tips.
Lees meer
Het Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormoonverstoring bij vrouwen. Bij PCOS maken vrouwen meer androgene hormonen aan zoals testosteron en zijn de hormoonspiegels van oestrogeen en progesteron verlaagd. Dit zorgt voor een hormonale disbalans wat zich uit in verschillende klachten.
Lees meer
Vegan, vegetarisch, flexitarisch... dit zijn zomaar enkele eetpatronen die steeds meer aan populariteit winnen. Niet in de laatste plaats omdat ze op Instagram en andere social media regelmatig voorbijkomen, maar factoren zoals diervriendelijk, ecologische voetprint, milieuvriendelijk en gezondheid dragen ook in grote mate bij aan de immense belangstelling voor deze eetpatronen. We leggen je in dit artikel uit wat de positieve invloed van plantaardige voeding op je gezondheid is en hoe je de overstap naar een plantaardiger eetpatroon het beste kunt aanpakken.
Lees meer
Weersveranderingen kunnen je weerstand flink op de proef stellen en de temperatuurverschillen van afgelopen week hebben hier en daar al voor gesnotter gezorgd. Extra belangrijk dus om goed te letten op voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Dit zijn drie belangrijke pijlers voor een goed werkend immuunsysteem.
Lees meer
Vanaf pakweg het 12e tot het 50ste levensjaar zijn vrouwen vruchtbaar. Gedurende deze hele vruchtbare levensfase, die begint bij de eerste menstruatie en eindigt met de overgang, spelen de vrouwelijke geslachtshormonen een belangrijke rol. De invloed van deze hormonen op het vrouwenlichaam is zo groot dat geen dag voor een vrouw hetzelfde is. Welke rol spelen deze hormonen en hoe houden we ze in balans?
Lees meer
Het was en is een bewogen jaar met een hoop veranderingen waarin we gedwongen zijn ons aan te passen aan een nieuwe situatie. Voor de één gaat dit makkelijker dan voor de ander. Het belangrijkste is om in zulke situaties goed voor jezelf te blijven zorgen, niet alleen fysiek maar ook mentaal! Ben je emotioneel in balans dan kun je beter met stress, verandering en zorgen omgaan. Hoe je er voor zorgt dat je de dag met een positief gevoel start vertellen we hier!
Lees meer
Scutellariae groeit over de hele wereld van de Noord Amerika tot aan China maar bijvoorbeeld ook in West Europa en de Balkan. Scutellariae baicalensis komt oorspronkelijk uit Oost Siberië maar strekt zich uit naar andere delen van Rusland en is ook te vinden in China, Mongolië, Japan en Korea. In Europa wordt het plantje gekweekt. Scutellaria laterifolia vind zijn oorsprong in Noord Amerika, in het oosten om precies te zijn.
Lees meer
De huidige situatie houdt de gemoederen logischerwijs nogal bezig. De maatregelen hebben direct invloed op het dagelijkse leven en de huidige situatie kan behoorlijk voor wat twijfels en spanningen zorgen. Van grote zorgen over dierbaren met een kwetsbare gezondheid en wegvallende inkomsten tot kleine ergernissen over lege winkelschappen. Hoe blijf je ondanks de grote onzekerheid toch positief denken? Het kan! Hoe? lees vooral verder!
Lees meer
Antioxidanten zijn voedingsstoffen die ons lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Vrije radicalen in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor deze schade. Het is daarom belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen. We vertellen je graag wat meer over dit proces en uit welke voeding je antioxidanten haalt.
Lees meer
Vetten hebben we lange tijd vermeden uit onze voeding omdat ze als slecht werden bestempeld en als dikmakers werden gezien. Hier speelden voedselproducenten handig op in door “vetvrije” en “0% vet” producten op de markt te brengen. Gelukkig zijn deze tijden voorbij en weten we dat vetten essentieel zijn voor een gezond lichaam. Langzaamaan is het tij gekeerd en genieten we weer van avocado op ons brood en een handje noten als tussendoortje. Dit soort producten bevatten namelijk vetzuren zoals Omega 3, Omega 6 en Omega 9 die goed zijn voor je lichaam. Vooral de Omega 3 vetzuren EPA en DHA worden geroemd om hun belangrijke bijdrage aan onze gezondheid maar Omega 6 en Omega 9 mogen zeker niet vergeten worden.
Lees meer
Gezond eten is natuurlijk altijd verstandig en als je zwanger bent zeker. Je baby krijgt dan alles binnen om te groeien en jouw lichaam kan alvast reserves opslaan voor wanneer je borstvoeding gaat geven. Als je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt, geef je je baby méér dan alleen een goede start. Want voeding rond de bevruchting en tijdens het verblijf in de baarmoeder heeft invloed op de latere gezondheid van je kind.
Lees meer
Vitamine E, ook wel tocoferol genoemd, is eigenlijk een verzameling van 8 verschillende vitamine E-achtige stoffen zoals alfa-, bèta, gamma- en delta-tocoferol. Vooral alfa-tocoferolen komen in voeding voor, dit is de best opneembare vorm voor het lichaam. Vitamine E is net als vitamine A, D en K een vetoplosbare vitamine die kan worden opgeslagen in het lichaam.
Lees meer
Wereldwijd wordt er zoveel koffie en thee gedronken dat er in ieder geval in Nederland, zelfs een koffie- en thee vereniging is opgericht. De mogelijkheden voor een kop thee zijn inmiddels eindeloos en blijven allang niet meer beperkt tot een kop zwarte thee of het oeroude kopje Earl Grey Thee. Van groene thee, tot zwarte thee, witte thee, Matcha, Maté en kruidenthee, het drinken van een verwarmende kop thee brengt zeker gezondheidsvoordelen mee, maar is vaak ook gewoon een moment van ontspanning en rust.
Lees meer