Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
april-weerstand

April doet wat hij wil: ondersteun je weerstand!

Op Tweede Paasdag werden we getrakteerd op een visualisatie van de Vier Seizoenen van Vivaldi. Onder begeleiding van een stevige wind scheen het zonnetje, afgewisseld door regen, opgevolgd door sneeuw met hier en daar wat hagelstenen. Weersveranderingen kunnen je weerstand flink op de proef stellen en de temperatuurverschillen van afgelopen week hebben hier en daar al voor gesnotter gezorgd. Extra belangrijk dus om goed te letten op voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Dit zijn drie belangrijke pijlers voor een goed werkend immuunsysteem. Zoek je aanvullende ondersteuning dan kun je kiezen voor basis suppletie zoals:

  • Vitamine C
  • Vitamine D
  • Zink

Vitamine C 

Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en is daarom uitermate geschikt om op deze dagen (extra) in te nemen. Een optimale dosering vitamine C ligt tussen de 1 en 3 gram per dag. De meeste vitamine C vind je in: paprika, zwarte bessen, spruitjes, peterselie, boerenkool, kiwi en aardbei. Aanvullend hierop kun je kiezen voor een vitamine C supplement zoals de Vitamine C1000 van Vitaminstore ter ondersteuning van je weerstand.

Vitamine D

Vitamine D zorgt net als vitamine C voor een goede weerstand. De meeste vitamine D halen we uit zonlicht en slechts een klein beetje uit voeding zoals vette vis. Helaas krijgen we in Nederland onvoldoende zonlicht te zien en eten we daarnaast ook nog eens te weinig vette vis. Extra belangrijk dus om dagelijks vitamine D in te nemen, vooral als je immuunsysteem aanvullende ondersteuning nodig heeft. Een optimale dosis tijdens de zomer is minimaal 25 mcg vitamine D per dag en gedurende de winter minimaal 50 mcg vitamine D per dag. 

Zink

Ook Zink heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en mag daarom niet in het rijtje ontbreken. Zink vind je het meeste in oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad en cacao. Merk je dat je weerstand tijdens deze dagen wat extra support kan gebruiken? Dan kun je kiezen voor extra 15 mg à 20 mg zink in de vorm van een supplement.

Auteur: Noëlle van Seggelen

Meest gelezen in Gezondheid

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Vitaminstore Supplementenwijzer
Gezondheid Supplementenwijzer

Softgels, capsules, tabletten, zuigtabletten, poeders, plantaardig of dierlijk, het aanbod aan supplementen is enorm. Ben je bijvoorbeeld vega, veganistisch, heb je moeite met het slikken van pillen? Ook dan zijn er opties zat. Maar wat is het verschil tussen al deze vormen, wat zijn bijvoorbeeld de voor- en nadelen per supplement? Welkom in de wondere wereld van supplementen!

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden