Woran erkennst du das beste Multivitamin für dich?

Bist du auf der Suche nach dem allerbesten Multivitamin für dich und deine Gesundheitsziele? In diesem Artikel helfen wir dir gerne ein Stück weiter. Denn ein gutes Multivitamin auszuwählen geht unserer Meinung nach über den Gang in die Drogerie hinaus, um einfach das erstbeste Multi aus dem Regal zu nehmen. Denn zwischen den Multivitaminen, die dir im Laden und online begegnen, kann es riesige Unterschiede geben. Nicht nur in der Darreichungsform, sondern vor allem auch in der Qualität. 

Aber woran erkennst du das beste? Bei so vielen Nährstoffen – und einem Etikett voller Zahlen – kann es eine echte Herausforderung sein zu wissen, worauf du beim Kauf eines Multis achten solltest.

In unserer Wissensdatenbank Alles über Multivitamin liest du alles darüber, was ein Multivitamin genau ist und was es eventuell für dich bedeuten kann. In diesem Artikel erklären wir dir, worauf du beim Kauf einer qualitativ hochwertigen Variante achten kannst. 

4 Punkte, an denen du das beste Multivitamin erkennen kannst 

1. Ein gutes Multivitamin gibt es für jede Lebensphase 

Wenn es darum geht, ein gutes Multivitamin zu finden, sagen wir auch: One size fits none. Obwohl es hochwertige Multis gibt, die eine gute Basisunterstützung bieten, kannst du dir vorstellen, dass zum Beispiel kleine Kinder und Teenager andere Bedürfnisse haben als Erwachsene. Und wenn du deinen Körper wirklich gezielt unterstützen willst, unterscheidest du neben dem Alter auch nach Geschlecht und Lebensphase. Männer können nämlich wieder etwas anderes gebrauchen als Frauen. Und Frauen, die schwanger sind oder stillen, haben wiederum andere Bedürfnisse als Frauen in anderen Lebensphasen.  

2. Ein gutes Multi enthält die aktiven Formen von Vitaminen und Mineralstoffen 

Wenn es um Nährstoffe (Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe) in Nahrungsergänzungsmitteln geht, kann es große Unterschiede in der Qualität geben – und darin, wie gut oder effizient diese Stoffe von unserem Körper aufgenommen werden können. So werden Mineralstoffe wie Magnesium häufig an zum Beispiel eine Aminosäure (Eiweiß) gebunden, um die Aufnahme und Wirkung zu verbessern. Außerdem gibt es von bestimmten Nährstoffen mehrere Formen und Arten – die eine ist besser verfügbar oder funktioneller als die andere.  

Um herauszufinden, welche Formen und Arten in deinem Multi enthalten sind, verweisen wir dich auf das Etikett. Hersteller sind verpflichtet, anzugeben, welche Zutaten in deinem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind. Wenn ein Hersteller eine aktive Form oder einen Nährstoff mit Gütesiegel verwendet, wird das auf dem Etikett in Klammern hinter dem Nährstoff angegeben. Steht auf dem Etikett nur „Vitamin D“, „Vitamin B12“, „Eisen“ oder „Magnesium“? Dann kannst du davon ausgehen, dass eine günstige und inaktive Form verwendet wurde.

Um dir den Einstieg zu erleichtern, geben wir ein paar Beispiele für gut verfügbare Formen von Vitaminen und Mineralstoffen, an denen du ein gutes Multi oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel erkennen kannst. 

3. Das beste Multi wird auf Basis wissenschaftlicher Forschung zusammengestellt 

Für die Wirkung eines guten Multis ist die richtige Dosierung superwichtig. Ein gutes Multi enthält daher alle essenziellen Nährstoffe in einer Dosierung, die darauf abgestimmt ist, was wissenschaftliche Forschung als wirksam für deine Gesundheitsziele zeigt. Du kannst dir vorstellen, dass eine zu niedrige Dosierung nicht effektiv ist – und damit Geldverschwendung. Umgekehrt sind zu hohe Dosierungen unnötig, erhöhen aber außerdem das Risiko, dass du von etwas zu viel aufnimmst.

Gut zu wissen: Für die Herstellung eines Nahrungsergänzungsmittels sind manchmal bestimmte Hilfsstoffe nötig, um die Qualität zu gewährleisten oder zum Beispiel dafür zu sorgen, dass eine Tablette ihre Form behält. 

4. Ein gutes Multi ist rein und enthält so wenig Zusatz- und Füllstoffe wie möglich 

Von einem guten Multi darfst du erwarten, dass es alles enthält, was du brauchst – und nicht mehr und nicht weniger. Ein gutes Multi ist so rein wie möglich und frei von unnötigen Füll- oder Aromastoffen oder anderen Zusätzen wie Zucker oder Allergenen (denk an Gluten oder Soja). Diese Stoffe sind nicht nur überflüssig, sondern nehmen auch wertvollen Platz ein oder machen das Nahrungsergänzungsmittel zum Beispiel unnötig groß. 

Findest du es trotzdem noch schwierig, den Überblick zu behalten (verstehen wir total)? Dann stell deine Fragen gerne unserem Kundenservice.