1. Drink meteen als je opstaat  

Maak water drinken onderdeel van jouw ochtendroutine. Door als eerste water te drinken zet je de toon voor de rest van de dag, maak je jouw hersenen wakker en help je jouw lichaam afvalstoffen af te voeren. 's Ochtends doen we veel op de automatische piloot, denk aan onder de douche springen, tandenpoetsen en aankleden. Het toevoegen van een nieuwe gewoonte kan even duren, zo'n 66 dagen. Om het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken kun je bijvoorbeeld een waterglas klaarzetten op je nachtkastje of een briefje op de badkamerspiegel plakken. 

2. Altijd water bij de hand 

De makkelijkste manier om meer water te drinken? Zorgen dat je altijd water bij de hand hebt. Ga bijvoorbeeld altijd de deur uit met een fles water en bestel standaard water naast je drankje. Maak water drinken duurzaam met een herbruikbare waterfles van Dopper of Waterdrop. 

3. Geef smaak aan je water 

Water heeft van zichzelf geen bijzondere smaak en kan gaan vervelen. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg manieren om jouw water smaak te geven zonder toegevoegde suikers. Waterdrop Microdrink verrijkt je water met natuurlijke fruit- en plantenextracten, 100% suikervrij. Bekijk hier de verschillende smaken Waterdrop Microdrink. 

4. Kies vaker voor thee 

Drink je graag koffie? Begrijpelijk! Toch kan koffie, ondanks dat het met water gemaakt wordt, juist uitdrogend werken. Kijk dus of je een of meerdere koffiemomentjes kunt veranderen in een theemoment. Dit zijn onze 3 favorieten: 

• Alka ontzuringsthee: Alka thee combineert actieve lichaamsreiniging met het drinken van een heerlijk frisse, kruidige thee. Detox en hydrateren in één! 

• Or Tea?: Or Tea? Combineert vrolijke designs met unieke, biologische blends. Dit maakt jouw theemoment een feestje. 

• Pukka: Pukka heeft het allemaal, van klassieke Earl Grey tot aan een Night Time blend. Deze biologische thee vind je in 38 smaken. 

 5. Zorg voor voldoende reminders  

Lijkt het je maar niet te lukken om genoeg water te drinken? Dan kan een app, bijvoorbeeld My Water je uit de brand helpen. Hier kun je zelf aangeven hoeveel water je per dag wil drinken en krijg je gedurende de dag reminders om water te drinken.  

Geschreven door: Caya Kerkhof