25% korting op Vitaminstore merk en 15% op top merken Alleen deze week nog, shop nu
Afbeelding van Waarom gezonde darmen zo belangrijk zijn voor jouw brein 
Vitamines & supplementen Waarom gezonde darmen zo belangrijk zijn voor jouw brein 

Onze darmen staan in nauw contact met ons brein, ook wel de brein-darm connectie genoemd. Het hebben van een gezonde darmflora heeft daarom direct invloed op zowel onze mentale als fysieke gesteldheid. Wist je bijvoorbeeld dat ruim 90% van de serotonine - het gelukshormoon - wordt aangemaakt in de darmen? Wij leggen je meer uit over de complexe connectie tussen jouw brein en darmen.  

Lees meer
Afbeelding van Ga mee met het ritme van de herfst  
Vitamines & supplementen Ga mee met het ritme van de herfst  

De herfst is een typische overgangsperiode waarin zowel de natuur als ons lichaam langzaam vertragen, loslaten en naar binnen keren. De dagen worden korter en het weer onstuimiger. Je merkt misschien dat je behoeftes en ritme veranderen. Je zoekt meer de rust op en hebt meer behoefte aan warmte en geborgenheid. Een natuurlijke reactie op de veranderingen van het seizoen. 

Lees meer
Afbeelding van Breng beweging in je dagelijkse routine - 6 tips om meer te bewegen
Fit & vitaal Breng beweging in je dagelijkse routine - 6 tips om meer te bewegen

Het wil nog wel eens een uitdaging zijn om in de volle agenda een gaatje te vinden voor lichaamsbeweging. Gelukkig zijn er manieren om extra beweging in je dagelijkse routine te integreren, zelfs als je het druk hebt. Heb jij als gezondheidsdoel om meer te bewegen en fit(ter) te worden? Vitaminstore helpt je daar graag bij. In deze blog lees je meer waarom bewegen belangrijk is en delen we enkele tips om je op weg te helpen naar een actieve(re) levensstijl.

Lees meer

Meest gelezen

vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
vitamine C
Gezondheid Vitamine C: feiten en fabels

Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.

Lees meer
magnesium
Vitamines & supplementen Welke vorm van magnesium is het beste opneembaar?

Magnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.

Lees meer

Alle artikelen in Gezondheid

wandeling
Gezondheid Maak je hoofd leeg tijdens een fijne wandeling

In de lunchpauze kun je ervoor kiezen om een wandeling te maken van 20 minuten. Even een frisse neus halen, je spieren losmaken, maar vooral om je gedachten te verzetten. Dat moet te doen zijn toch, wandel je mee? Kies een route die je naar een rustige plek leidt, maximaal 10 minuten van je werkplek vandaan, zodat je op tijd weer terug bent. Terwijl je de deur van je thuiswerkplek of kantoor achter je dichttrekt, neem je afstand van je werk door er letterlijk even van weg te lopen.

Lees meer
weerstand-dossier
Gezondheid Immuunsysteem: hoe werkt het en hoe je dit kunt ondersteunen

Het lichaam verstaat bij uitstek de kunst van het samenwerken. Niets in ons lichaam staat op zichzelf. Alle lichaamscellen en processen hebben als het ware ‘chemie’ met elkaar; ze zijn middels communicatie en samenspel met elkaar verbonden. Zo kan ons immuunsysteem ook alleen maar goed functioneren en voldoende weerstand en bescherming bieden als alle betrokken partijen goed op elkaar afgestemd zijn. Maar welke elementen in ons lichaam werken samen om voor een optimale weerstand te zorgen? En welke rol spelen voeding en suppletie hierbij?

Lees meer
tandenpoetsen
Gezondheid Tips voor een goede mondhygiëne

Al duizenden jaren wordt er aandacht besteed aan de verzorging van de mond. Met name de Egyptenaren en de Chinezen waren er vroeg bij maar ook de Romeinen en Grieken besteedde al aandacht aan mondverzorging. Het verzorgen van de mond begon met het gebruik van (natte) takjes en stukjes bot die werden gebruikt als een soort tandenstoker. Daarnaast werd ook zout gebruikt om de tanden schoon te maken maar ook kruiden en bladeren vanwege de geneeskrachtige werking. Later werd tandpoeder geïntroduceerd uit vermalen eierschalen, botjes, houtskool, aarde, porselein en/of kruiden. De eerste tandpasta’s bestonden uit zeep en glycerine en werden pas halverwege de 19de eeuw op de markt gebracht. Een goede mondhygiëne bestaat vandaag de dag uit meer dan alleen twee keer per dag je tanden poetsen. Zo is het ook belangrijk om dagelijks te flossen en je tong te schrapen.

Lees meer
afname vitamines en mineralen in voeding
Gezondheid 4 oorzaken afname vitamines en mineralen in voeding

“250 gram groenten per dag” luidt het advies van het Voedingscentrum maar vanuit de orthomoleculaire voedingswetenschap ligt een optimale hoeveelheid groenten een stuk hoger namelijk minimaal 400 à 500 gram groenten per dag. Groenten zijn namelijk enorm belangrijk vanwege hun vezels (waarvan je dagelijks zo’n 30 à 40 gram nodig hebt) en micronutriënten zoals vitamines en mineralen. 250 gram groenten bevat slechts 11 gram vezels en helaas zijn de micronutriënten de laatste decennia juist afgenomen in groenten en ook het fruit. Hoe het komt dat de voedingswaarde is gedaald daar gaan we wat dieper op in.

Lees meer
curcuma latte
Gezondheid Alcoholvrije feestdagen: thee en lattes

Bij de feestdagen hoort natuurlijk een feestelijk drankje. Kies jij het liefst voor een drankje zonder alcohol? De tijd waarin de alcoholvrije alternatieven beperkt bleven tot een glas water of fris hebben we al lang achter ons gelaten. Gelukkig maar, want hoe lekker die bubbels, wijntjes of biertjes ook zijn, van die kater worden we toch wat minder vrolijk 😉 Ga je toch wel voor een bubbeltje tijdens de feestdagen? Om die kater zoveel mogelijk te beperken, helpt het om een glas water naast elk glaasje wijn, bier of bubbels te drinken en voldoende te eten.

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog_wafels
Gezondheid Lekkerste recept voor een maiswafel

Een bijzonder lekker ontbijt: heerlijke maiswafels! Dankzij het tarwemeel, de noten en het verse fruit kun je ze zowel als voedzaam ontbijt als bijzondere avondmaal serveren. Dit fijne recept komt uit het Blue Zones Kookboek van Dan Buettner. Hierin staan 100 heerlijke recepten om zelf ook minimaal 100 mee te worden!

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog_feestelijke-snacks
Gezondheid Feestelijke recepten

Feestelijke hapjes Je vindt hier de lekkerste feestelijke recepten voor hapjes waar iedereen blij van wordt. Gezond en snel te bereiden! Van vijgen uit de oven tot geroosterde artisjokken. Deze feestelijke hapjes kun je serveren als onderdeel van een kerstbuffet, een verjaardag of gewoon bij een borreltje. Enjoy!

Lees meer
blog_doe-tips-1
Gezondheid Hoe houd je het thuisblijven vol?

Het merendeel van Nederland is al een paar weken aan huis gekluisterd. Nog eventjes geen drankjes in het café, feestjes, city trips of evenementen. Dit vraagt om een aanpassing in onze mindset. Soms best lastig, maar er zijn ook heel veel leuke dingen die je thuis kunt doen. Met deze tips hoef jij je in ieder geval niet te vervelen!

Lees meer
iStock-1126639404
Gezondheid Wat is ontzuren?

Heb jij weleens een flinke hap uit een citroen genomen? Zuur hè? Het woord ‘verzuren’ zal je dan ook bekend in de oren klinken. Echter kan ‘verzuren’ ook iets heel anders betekenen dan een nare smaak in je mond. We hebben het over verzuring van het lichaam. Dit heeft helaas veel meer vervelende gevolgen dan enkel een zuur gezicht. Het goede nieuws: je kunt er iets aan doen, namelijk ontzuren! Na dit artikel weet jij alle ‘ins en outs’ over verzuring en kun je aan de slag met het ontzuren van je lichaam.

Lees meer
Afbeelding van Waarom een goede nachtrust belangrijk is
Gezondheid Waarom een goede nachtrust belangrijk is

Slapen is onmisbaar voor een goede gezondheid en immuunsysteem. We hebben elke nacht minimaal 7 tot 9 uur slaap nodig, dit kan per persoon verschillen. Tijdens deze uren worden er namelijk verschillende processen in gang gezet die ervoor zorgen dat jij lichamelijk herstelt en geestelijk in balans blijft. Wel zo fijn, vooral nu in deze periode!

Lees meer
blog_etherische_olie
Gezondheid Etherische olie is een wonder van de natuur!

Al sinds de oudheid gebruikt men etherische oliën (of essentiële oliën) vanwege de heilzame krachten. De vluchtige, sterk aromatische oliën worden uit verschillende delen van planten en bomen gewonnen. Essentiële oliën zijn super geconcentreerd. Voor slechts een paar druppels rozenolie zijn bijvoorbeeld de bloemblaadjes van meer dan 200 bloemen nodig. Dat maakt rozenolie tot een van de kostbaarste oliën. Omdat we zo dol zijn op heerlijke etherische oliën, hebben we sinds kort tien nieuwe geuren van Tisserand aan ons winkel en online assortiment toegevoegd. Tisserand produceert zuivere oliën, met respect voor moeder aarde waarmee het merk al heel wat prijzen heeft gewonnen. Zo zijn ze dit jaar uitgeroepen tot ‘Beste Merk Aroma-therapie’ door de International Beauty Shortlist Awards. Dit zijn onze nieuwste tien geuren.

Lees meer
gezondheid
Gezondheid Hoe blijf je gezond?

Meer dan ooit is iedereen bezig met zijn of haar gezondheid. Wandelen, sporten, gezond eten en extra vitaminen nemen; alles om de weerstand te ondersteunen! Als jouw persoonlijke Health Coach wil Vitaminstore je hierbij graag helpen en delen we een aantal belangrijke basis beginselen die belangrijk zijn voor een goed functionerend immuunsysteem

Lees meer
vegan_blog2
Gezondheid Vegan? Deze voedingsstoffen heb je nodig!

Steeds meer mensen kiezen voor een plantaardige lifestyle. Naar schatting is op dit moment 1% van de Nederlanders (lees: 174.000 mensen) vegan en vermoedelijk zal dit dit aantal nog wel even blijven stijgen. Een plantaardige levenstijl wint behoorlijk aan populariteit en valt niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Het eten van enkel plantaardige voeding is een gezonde basis, mits er wel extra gelet wordt op het voldoende binnenkrijgen van bepaalde essentiële voedingsstoffen. We helpen je hiermee graag op weg!

Lees meer
waarom vitamine C
Gezondheid Vitamine C ook in de zomer belangrijk

Extra Vitamine C innemen wordt al snel gelinkt aan het voorkomen van snotneuzen tijdens de gure wintermaanden. Maar ook tijdens de zomer kunnen we deze vitamine goed gebruiken. Vitamine C is echt een allrounder als het aankomt op ondersteuning van ons lichaam. Het functioneert als co-enzym voor ongeveer 300 functies in ons lichaam en is misschien wel de meest besproken en geadviseerde vitamine die er is. In de 18de eeuw werd al aangetoond dat het eten van sinaasappels en citroenen scheurbuik kon voorkomen en genezen. 200 jaar later kwamen ze er achter dat dit specifiek te danken is aan vitamine C ofwel ascorbinezuur. Deze naam is afgeleid van A wat ‘niet’ betekent en Scorbutus, een verbastering van scheurbuik.

Lees meer
Blog_alles_over_magnesium2
Vitamines & supplementen Magnesium: waarom is het zo belangrijk?

Ons lichaam heeft tientallen mineralen nodig om te kunnen functioneren, denk bijvoorbeeld aan ijzer, calcium en ook magnesium. Maar wat doet magnesium precies en waarom is magnesium zo belangrijk? Waar zit het van nature in en welke vorm van magnesium is het best opneembaar

Lees meer
Afbeelding van Wat is vitamine B12?
Gezondheid Wat is vitamine B12?

Wat is vitamine B12? Vitamine B12 werd in 1928 ontdekt en is één van de 8 vitamines uit het B complex. B12 wordt ook wel cobalamine genoemd naar de stof kobalt wat een onderdeel is van de vitamine. Cobalamine is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor je lichaam. Het bijzondere aan B12 is dat in tegenstelling tot andere wateroplosbare vitamines het wel opgeslagen kan worden in je lichaam. Op deze manier kun je dus, net als met vetoplosbare vitamines een voorraad opbouwen. Een optimale voorraad kan voldoende zijn voor wel 3 tot 10 jaar lang. Dit is uiteraard per persoon verschillend en afhankelijk van leefstijl, gezondheidsklachten en leeftijd. Er zijn verschillende vormen van vitamine B12 namelijk:

Lees meer
iStock-1183772339
Gezondheid De beste voedingssuplementen tijdens de zomer

Het is volop zomer! We zoeken de zon op door te gaan varen, naar het strand te gaan of lekker in het park of de achtertuin te relaxen. Maar waar we vaak niet mee bezig zijn, is het binnen krijgen van voldoende voedingsstoffen. Waar we in de wintermaanden (r-in-de-maand-maanden) extra supplementen nemen ter ondersteuning, vergeten we dit in de zomer nog wel eens. Terwijl dit ook in de zomer erg belangrijk is! Want juist dan ben je vaak het meest actief. Je maakt vaker een mooie wandeling, neemt een frisse duik in het zwembad, gaat op vakantie, geniet van lange zomeravonden en wellicht geef je het tuinhuisje een nieuw likje verf. Zorg daarom ook in de zomer extra goed voor jezelf! Hieronder zetten we enkele onmisbare vitaminen en mineralen voor je op een rij gezet die ook in de zomer belangrijk zijn. Lees je mee?

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog-menstruatiecup1
Gezondheid Menstruatiecup gebruiken? Dit zijn de voordelen!

De ene vrouw viert elke maand haar vrouwelijkheid en de ander wil het liefst dat de eerste week van haar cyclus zo snel mogelijk voorbij is. Ondanks dat elke vrouw haar menstruatie anders beleeft kunnen we wel stellen dat het fysiologisch proces van bloed verliezen voor elke dame erg onpraktisch is. Gelukkig hebben we tegenwoordig goede producten binnen handbereik voor wanneer “opoe op bezoek is” maar het gebruik van tampons en maandverband blijft toch een gedoetje; af en toe lek je door, meerdere keren per dag verschonen, er staat weer eens geen prullenbak in het toilet om nog maar niet te spreken over de kosten die het elke maand met zich meebrengt. Bij sommige vrouwen kunnen tampons en maandverband ook zorgen voor irritatie en vaginale ongemakken.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.