ylcobalamin 1000 µg (Vitamin B12)

Der wichtigste Unterschied ist, dass die Vitaminhealth Nahrungsergänzungsmittel in den Niederlanden und in Europa hergestellt werden. Dadurch sind die Kosten niedriger und sie können entsprechend zu einem günstigeren Preis verkauft werden. Die Nahrungsergänzungsmittel von Solgar kommen aus Amerika und werden über ein Unternehmen in Amsterdam vertrieben. Sowohl der Transport als auch dieses Unternehmen (mit Lagerhalle und vielen Mitarbeitenden) sorgen für einen höheren Preis. 

Die Dosierung und die Form des B12 sind gleich. Was Aufnahme und Wirkung betrifft, gibt es daher keinen Unterschied.

Als Veganer musst du nicht unbedingt täglich 1000 mcg einnehmen. Wer abwechslungsreich isst, nimmt über Milchprodukte, Eier und Fleisch täglich etwa 30 bis 80 mcg B12 zu sich. Wenn kein Mangel festgestellt wurde, kannst du als Erhaltungsdosierung etwa 50 bis 250 mcg pro Tag einnehmen – also die Menge, die in vielen Multivitaminen enthalten ist. Als Veganer ist es eigentlich besser, ein Multivitamin zu verwenden als eine 1000-mcg-B12-Tablette, da du außerdem von einigen anderen Vitaminen und Mineralstoffen wenig zu dir nimmst. Ideal in dieser Hinsicht ist die Vegan Multi, die speziell zusammengestellt wurde, um diese Mängel auszugleichen. Die Vegan Multi liefert mit der Tagesdosierung von 2 Kapseln eine Dosis von 250 mcg B12 als Methylcobalamin und außerdem etwas höhere Dosierungen Vitamin D3 (aus Flechten) sowie gut aufnehmbares Eisen.

Ab dem Zeitpunkt, an dem ein Kind gut kauen kann, darf dieses Nahrungsergänzungsmittel gegeben werden. Die Dosierung ist auf einen Erwachsenen abgestimmt, ab etwa 60 Kilogramm. Du kannst die Dosierung für dein Kind entsprechend anpassen. Ab 12 Jahren kannst du eine Erwachsenendosierung geben und unter 12 Jahren kannst du die Tabletten beispielsweise in zwei oder vier Teile brechen.  Du kannst deinem Kind auch alle paar Tage einmal eine ganze Tablette geben: Vitamin B12 kann nämlich im Körper gespeichert werden, sodass es nicht unbedingt täglich eingenommen werden muss. 

Solgar Nederland vertreibt von dieser gut aufnehmbaren Methylcobalamin-Variante ausschließlich die Verpackung mit 30 Tabletten für 18,95.

Es gibt relativ wenige Menschen, die eine derart hohe Dosierung über einen längeren Zeitraum benötigen. Ein bis zwei Monate mit einer Dosis von 1000 mcg B12 in Form von Methylcobalamin sollten ausreichen, um ein festgestelltes Defizit auszugleichen. Danach kannst du dich mit der Ergänzung begnügen, die durch ein gutes Multivitamin geliefert wird.

Die Lieferzeit für Solgar-Produkte liegt in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

Von Solgar gibt es auch eine weitere 1000 mcg B12-Variante, als Kautabletten, und mit der weniger gut aufnehmbaren Form Cyanocobalamin. Diese ist jedoch in einer Verpackung mit 250 Tabletten erhältlich, für 33,75:

https://www.vitaminstore.nl/de/produkte/solgar-vitamins-vitamin-b-12-1000-µg-nuggets-b12-kautabletten-kautabletten-1289

Mannit ist unverdaulich und wird nicht in den Blutkreislauf aufgenommen. Es hat keinen Einfluss auf die Insulinproduktion und daher auch keinen Einfluss auf die Ketose. Außerdem handelt es sich bei diesen Tabletten um eine sehr geringe Menge.

Kautabletten enthalten im Allgemeinen mehr Hilfsstoffe, wie z. B. Mannit und Xylit. 

Für diese Form von B12, Methylcobalamin, ist kein langsames Auflösen notwendig. Diese Form von B12 wird auch im Magen hervorragend aufgenommen. Die Nuggets können daher ganz geschluckt werden, auch wenn es nichts dagegen hat, sie zunächst zu kauen und langsam aufzusaugen.