DHA während der Schwangerschaft und im Kindergartenalter

Der Mensch ist ein besonderes Wesen. Das Gehirn der meisten Tiere ist bei der Geburt bereits weitgehend entwickelt, beim Menschen jedoch ist das Nervensystem nach der Geburt noch lange nicht vollständig ausgereift. In den ersten drei Lebensjahren verdoppelt sich das Volumen des Gehirns. Um die kognitive Entwicklung deines Kindes zu unterstützen, sind nicht nur eine sichere, liebevolle und anregende Umgebung wichtig, sondern auch eine regelmäßige Zufuhr von Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen sowie den Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Eine bekannte Quelle für DHA und EPA ist Fischöl. Diese beiden Omega-3-Fettsäuren sind auch in Form von vegetarischem/veganem Algenöl erhältlich.

Die EFSA (European Food Safety Administration) stellt fest, dass DHA bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 250 mg pro Tag zu einer normalen Gehirnfunktion beiträgt und zur Erhaltung einer normalen Sehkraft beiträgt.

DHA ist vor allem während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren des Kindes von großer Bedeutung, wenn das Nervensystem (zu dem Gehirn und Augen gehören) einen enormen Wachstumsschub durchmacht.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder ab sechs Jahren enthalten in der Regel einen höheren Anteil EPA statt DHA.

Eine Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel für Kleinkinder und Kinder findest du auf den Kollektionsseiten Flüssige Omega-3 und -6 und Omega-Kaukapseln.

Bekannte DHA-Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sind das Algenöl von Royal Green (200 mg) und das extra hoch dosierte MorDHA Zitrone von Minami Nutrition (480 mg).

Diese Nahrungsergänzungsmittel lassen sich hervorragend zusammen mit einem Schwangerschafts-Multi verwenden. Manche Schwangerschafts-Multis enthalten bereits DHA. So enthält die Prena Fem von Orthica 200 mg DHA pro Tagesdosierung von 2 Kapseln.