Vitamines & supplementen
Zeg maar dag tegen gespleten haarpunten
We weten allemaal dat haren vaak veel te verduren hebben. Alleen al het kammen ervan kan ervoor zorgen dat het afbreekt…en dan hebben we het nog niet gehad over föhnen of verven. Het oog wil ook wat, dus ervan afblijven is geen optie. Maar hoe maken we het dan sterker? Wat zijn belangrijke voedingsstoffen voor je haar? Met deze tips van Vitaminstore heb je vanaf nu nooit meer gespleten haarpunten…
Zink
Zink is een belangrijke bouwsteen voor je haar. Zink draagt bij aan de instandhouding van normale haren, nagels en de huid. Zink is een mineraal en onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Zink zorgt voor de opbouw van eiwitten, groei en vernieuwing van weefsel, de stofwisseling en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem. Oesters bevatten een hele hoge hoeveelheid zink. Een medium grote rauwe oester bevat al 100% dagelijkse hoeveelheid. Daarnaast komt zink voor in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.
L-Cysteine
Dit is een antioxidant en een essentieel, zwavelhoudend aminozuur. Het is een belangrijk onderdeel van de haren, nagels en het keratine van de huid. L-Cysteïne zit in eieren, vlees, zuivel.
Vitamine C
Vtamine C is een antioxidant die onmisbaar is voor een goede gezondheid. Je lichaam gebruikt vitamine C om collageen op te bouwen. Collageen is cruciaal voor een gezonde hoofdhuid en helpt de haargroei. Verder is vitamine C ook nog belangrijk voor een nor- male werking van de bloedvaten, botten, het kraakbeen, de tanden, het tandvlees en de huid. Daarnaast verhoogt het de ijzeropname en dat is ook gunstig voor de haargroei en draagt het bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en immuunsysteem. Een goede bron van vitamine C zijn sinaasappels en bladgroenten. Ook in frambozen en ananas zit veel vitamine C.
Biotine
Biotine is hetzelfde als vitamine B8. Vroeger werd Biotine ook wel vitamine H (haar) genoemd. Je hebt het nodig om energie uit eten vrij te maken en speelt een rol bij de vorming van vetzuren. Biotine is belangrijk voor gezond haar en sterke nagels. Het zou het grijs worden van het haar en bepaalde vormen van haaruitval tegen kunnen gaan. Biotine zit in eieren, lever, melk, noten en pinda’s.
Je kan de bovenstaande vitamines los kopen, maar je kunt ook een combinatie ervan kopen, namelijk de huid, haar, nagel formule
Wist je dat…
Wanneer je lichaam vitamines tekort komt zie je dit als eerste aan je haar, huid en nagels. Dat komt doordat je lichaam voedingsstoffen eerst inzet voor de functie van vitale organen. Het lichaam beschouwt haar, huid en nagels als ‘minder belangrijk’.
Meest gelezen in Vitamines & supplementen
Gezondheid is een breed begrip. Wat dat betekent, is voor iedereen anders. Niet zeker waar je moet beginnen? Ontdek wat de juiste vitamines, mineralen, kruiden en eiwitten voor jou zijn. Doe eenvoudig een van onze supplemententesten! Deze testen zijn gemaakt in samenwerking met onze Orthomoleculair geschoolde Health Coaches en kijken naar jouw persoonlijke eigenschappen, levensstijl, doelen en wensen.
Lees meer
Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Lees meer