De kracht van de natuur: hoe kruiden en planten je focus en darmgezondheid een boost kunnen geven

23 mei 2023

In onze drukke en veeleisende wereld kunnen we één ding goed gebruiken: focus. Een goede basis bestaande uit gezonde voeding, voldoende slaap en genoeg beweging is belangrijk om je goed te kunnen concentreren. Maar wist je dat je darmgezondheid ook een rol speelt? Onze darmen en hersenen staan namelijk nauw in contact, ook wel de brein-darm connectie genoemd. Daarom richten we ons in deze blog niet alleen op kruiden en planten die kunnen helpen bij het behouden van focus, maar ook op welke kruiden en planten goed zijn voor de darmgezondheid. Lees je mee?

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba is afkomstig van een boom die zijn oorsprong vindt in China en wordt al duizenden jaren gebruikt in traditionele oosterse geneeswijzen ter ondersteuning van de gezondheid. Onderzoek toont aan dat Ginkgo Biloba nuttig kan zijn bij het behoud van sterke vaatwanden en een goede conditie van bloedvaten en aderen. Bovendien kan het de doorbloeding bevorderen, met name in de handen, voeten, benen en hersenen. Deze doorbloeding kan het geheugen en concentratievermogen verbeteren.

Griffonia Extract

Griffonia Extract wordt gewonnen uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia Simplicifolia. Deze zaden bevatten van nature het aminozuur L-5-hydroxytryptofaan (5-HTP), de directe voorloper van neurotransmitter serotonine en hormoon melatonine. Griffonia ondersteunt op een natuurlijke manier het zenuwstelsel. Griffonia is goed te combineren met vitamine B complex, Ester-C, Zink en magnesium.

Ashwagandha

Ashwagandha staat ook wel bekend als Withania somnifera en komt voornamelijk voor in India en delen van Afrika. Ashwagandha is verkrijgbaar in de vorm van capsules en poeder, en kan daarnaast worden toegevoegd aan warme dranken zoals thee. Ashwagandha staat bekend om zijn bijdrage aan optimale ontspanning. Het is daarnaast gunstig voor een goede geestelijke balans. Ashwagandha is goed te combineren met Rhodiola. Wij adviseren om ashwagandha in de avond te nemen en Rhodiola in de ochtend.

Rhodiola

Rodiola rosea is een Oost-Siberische bergplantje en helpt lichaam en geest aan te passen aan veranderingen in de omgeving. Het biedt steun bij stressvolle omstandigheden en kan helpen bij vermoeidheid.

Saffraan

Saffraan wordt gewonnen uit de Crocus sativus bloem en komt vooral voor in gebieden zoals Iran, Griekenland en India. Saffraan is bekend in de keuken: het kan toegevoegd worden aan gerechten, waardoor dit een kruidige smaak en diepgele kleur krijgt. Daarnaast zijn er capsules met saffraan extract waardoor je profiteert van gezondheidsvoordelen zoals een positieve gemoedstoestand. Saffraan is goed te combineren met magnesium en L-theanine.

Pepermunt

Pepermunt: je krijgt het bij het verlaten van een restaurant, je drinkt het vers in je thee met honing en je verwerkt het in maaltijden. Maar wist je dat pepermunt ook nog eens heel goed voor je is? Pepermunt staat namelijk bekend om zijn kalmerende effect op het spijsverteringsstelsel en kan helpen bij het verminderen van darmkrampen. Om van de gezondheidsvoordelen te profiteren is het belangrijk om te kiezen voor verse, biologische pepermunt van hoge kwaliteit.

L-Theanine

L-Theanine is een aminozuur dat voornamelijk voorkomt in theebladeren, met name in groene thee. Je kunt l-theanine in geconcentreerde mate binnenkrijgen via supplementen. Groene thee staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen, waardoor het stress kan verminderen. Wanneer je meer ruimte in je hoofd hebt kun je je automatisch beter concentreren. L-theanine is goed te combineren met magnesium en Saffraan.

Boswellia

Boswellia is een hars afkomstig van Boswellia bomen, die voornamelijk in India, het Midden-Oosten en delen van Afrika groeien. Boswellia staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en is goed voor een normale maag- en darmfunctie.

Geschreven door: Caya Kerkhof