Beste David, 

Solgar kiest ervoor om om geen vitamine A toe te voegen aan hun multi vitaminen. Wel bevat de Man Multiple 1,8mg bétacaroteen, wat in het lichaam wordt omgezet naar vitamine A. Over het algemeen haalt men vaak voldoende uit voeding bij een gevarieerd eetpatroon, denk aan groene bladgroente, wortelen, mango's en mandarijnen. Mocht u extra vitamine A willen suppleren, dan heeft Solgar een losse vitamine A en betacaroteen supplement. https://www.vitaminstore.nl/search?SearchTerms=Solgar%20Beta%20Carotene

https://www.vitaminstore.nl/product/solgar-vitamins-vitamin-a-5000-iu-vitamine-a-tabletten-216036?channable=00acd369640032313630333636&gclid=EAIaIQobChMIlOjx27KM8AIVgs13Ch16aA8MEAQYASABEgKPZPD_BwE

Ja het tablet mag gekauwd worden maar wellicht is het prettiger om een tabletvergruizer te gebruiken:

https://www.vitaminstore.nl/product/essentials-tabletvergruizer-hf-stuks-266948 

De formules van Solgar worden samengesteld op basis van onderzoeken die reeds gedaan zijn naar de afzonderlijke ingrediënten. De formules zelf (zoals deze Male Multiple) worden niet apart onderzocht, aangezien dat soort onderzoeken veel te veel geld zouden kosten en het bij een complex product als een multivitamine überhaupt moeilijk is om het effect te toetsen. Bij onderzoeken wordt meestal gekeken naar één stof tegelijk, of bijvoorbeeld een combinatie van hooguit twee of drie ingrediënten.

Een goede Nederlandstalige website met informatie over veel voedingsstoffen en kruiden, met verwijzingen naar onder andere PubMed, is OrthoKennis van Stichting Orthomoleculaire Educatie:

https://www.orthokennis.nl/nutrienten

Ook zijn veel bronverwijzingen te vinden in de artikelen van de Ortho Health Foundation:

https://www.sohf.nl/vademecum/nutrienten

De 400 mg is per dagdosering van 3 tabletten, dus 133 mg per tablet.

Omdat de voormalige Male Multiple 50 mg vitamine B6 leverde, en er in de EU sinds kort een maximumdosis van 21 mg geldt, was de Nederlandse distributeur genoodzaakt om de adviesdosis te verlagen naar 1 tablet per dag.

Inmiddels is de hoeveelheid vitamine B6 aangepast aan de nieuwe maximumdosis, en daarom is het weer een 3-per-dag formule, met dus 400 mg vitamine C.

Alleen de hoeveelheid B6 is dus aangepast: van 16,6 mg per tablet (50 mg per dagdosering) naar 5 mg per tablet (15 mg per dagdosering).

De tekst op onze site klopte niet meer. Solgar heeft de samenstelling onlangs aangepast. De nieuwe formulering levert per 3 tabletten 1071% van de ADH vitamine B6. Dit is 15 mg, dus ruim onder de onlangs verlaagde maximale bovengrens van 24 mg, en helemaal ruim onder de voormalige bovengrens van 200 mg per dagdosering.

Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd met dagdoseringen van vitamines en mineralen waarbij bepaalde gunstige effecten werden waargenomen bij doseringen veel hoger dan het minimum van 100%. Veel gebruikers van voedingssupplementen willen daarom een multivitamine waar vergelijkbare hoeveelheden van deze vitamines en mineralen in zitten. 

Voor de B-vitamines geldt bovendien dat deze wateroplosbaar zijn en een gezond lichaam deze daarom moeiteloos via de urine weer uit kan scheiden als er op dat moment geen behoefte aan is. Een enkeling kan vitamine B6 echter niet goed uitscheiden waardoor stapeling kan ontstaan dat zich (net als een tekort aan B6) kan uiten in de vorm van reversibele neuropathie.