Informatie over Wei eiwitpoeder

Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd. Ze zijn voor sporters van groot belang, aangezien onze spieren eveneens uit eiwitten bestaan. Tijdens trainingen ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel. Het lichaam gebruikt eiwitten om dit spierweefsel te repareren en op te bouwen.

Hoogste biologische beschikbaarheid

In sportsupplementen zijn verschillende soorten eiwitten te vinden: wei-, melk-, soja- en ei-eiwitten. Wei-eiwitten hebben de hoogste biologische beschikbaarheid. Dit wil zeggen dat het lichaam uit 10 gram van deze eiwitsoort de grootste hoeveelheid menselijke spiereiwitten kan aanmaken. Daarnaast zijn wei-eiwitten snel en licht verteerbaar.

Verschillende soorten wei-eiwitten

Er zijn drie verschillende soorten wei-eiwit te onderscheiden: concentraat, isolaat en hydrolisaat. Wei-eiwit concentraat heeft een eiwitpercentage van rond de 80% en is door zijn betaalbaarheid de meest gebruikte vorm. Wei-eiwit isolaat is met een nog hoger eiwitpercentage vrijwel vrij van koolhydraten en vetten. Wei-eiwit hydrolisaat is een speciaal voorverteerde vorm die zeer snel opgenomen wordt in het lichaam.

Hoe kies ik de juiste eiwitshake?

Er zijn enorm veel verschillende eiwitsupplementen op de markt. Hoe kies je de shake die het best bij je past? Er zijn een aantal punten waarop je eiwitshakes met elkaar kunt vergelijken, zoals eiwitsamenstelling en zuiverheid. Kijk goed op het etiket welke soorten eiwit het supplement van je keus bevat en hoe zuiver dit poeder is, oftewel hoeveel gram eiwitten het product per 100 gram poeder bevat.

Tijdstip van inname

Wei-eiwitten worden bij voorkeur binnen een uur na het einde van de training ingenomen, om het spierherstel zo optimaal mogelijk te ondersteunen. Ook worden wei-eiwitten vaak na het opstaan ingenomen, om het lichaam na een nacht zonder aanvoer van bouwstoffen weer snel te voorzien van eiwitten.

Shopping Cart Pixel
Bedankt voor het inschrijven voor onze nieuwsbrief!

Wij hebben een bevestigingsemail gestuurd naar .
Zou u deze kunnen bevestigen?