Quercetin ComplexSolgar Vitamins

100 Gramm rote DIs liefert etwa 2 mg Quercetin. Um dem Äquivalent einer Kapsel mit 500 mg zu entsprechen, müsstest du daher täglich 25 Kilogramm Trauben essen. In Himbeeren ist ein etwas höherer Anteil an Quercetin enthalten, nämlich etwa 3,5 mg pro 100 Gramm. Du könntest dich daher dafür entscheiden, täglich 15 Kilogramm Himbeeren zu essen.

In manchen Fällen ist eine höhere Dosis Quercetin wünschenswert, nämlich 1000 mg. Um diese Dosis zu erreichen, müsstest du 50 Kilogramm Trauben konsumieren oder 30 Kilogramm Himbeeren.

Es dürfte klar sein, dass das nicht praktikabel ist. Erstens würdest du dabei viel zu viele Kohlenhydrate aufnehmen und zweitens wäre es unbezahlbar.

Quercetin könnte Wechselwirkungen mit einer Chemotherapie haben. Deshalb sollte man während einer solchen Behandlung kein Quercetin verwenden. Wer keine Chemotherapie erhält, kann Quercetin unbesorgt in einer Dosis von 500 bis 1500 mg pro Tag einnehmen. Hier sind keine nachteiligen Folgen bekannt. Ich vermute, dass die Aussage, die du gelesen hast, auf einem Missverständnis beruht. 

Ja, diese Nahrungsergänzungsmittel können problemlos kombiniert werden. Sie haben jeweils einen anderen Wirkungsbereich.

Die Kapseln sind pflanzliche Kapseln aus Hydroxypropylmethylcellulose. Das bedeutet, dass keine tierische Gelatine enthalten ist. Sie sind vollständig für Vegetarier und Veganer geeignet​.

Ja, die Kapseln dürfen geöffnet werden. Bitte beachte aber, dass das Pulver einen bitteren Geschmack haben kann. Du kannst es ggf. mit etwas Joghurt, Saft oder einem Smoothie mischen.

Der Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf dein Cholesterin ist im Allgemeinen vernachlässigbar oder nur mild. Auf lange Sicht ist es eventuell möglich, dass dein Cholesterin nur sehr leicht sinkt oder steigt. Wir empfehlen dir daher, wenn du zur Kontrolle zu deinem (Haus-)Arzt gehst, dein Cholesterin ebenfalls messen zu lassen.