One-a-day GLA 120 mg (Borretschöl)

Guten Tag, ich bin 51 Jahre alt und meine letzte Menstruation ist vor 5 Jahren gewesen. Ich habe die Wechseljahre akzeptiert, weil ich damals sehr unter PMS gelitten habe. Tagsüber habe ich jetzt noch ganz gelegentlich Beschwerden durch Hitzewallungen, aber nachts bin ich durchgehend extrem warm. Außerdem habe ich immer noch Stimmungsschwankungen und ich schlafe wirklich sehr schlecht. Wann das aufhört, weiß ich nicht. 2018 wurde bei mir die Diagnose Lichen Sclerosus gestellt, eine chronische Hauterkrankung. Über das Internet habe ich gelesen, dass es empfehlenswert ist, vitE 268 mg in Kombination mit Calcium Pantothenate einzunehmen. Das mache ich seitdem. Ich habe keine Ahnung, ob es wirkt, ich merke jedenfalls sonst nichts davon. Außerdem nehme ich täglich: vitD3, vitC ester 1000 mg, Isoflavone, One Day GLA, 2 Kapseln Fischöl und Magnesium. Alles von Solgar oder Veridian. Und täglich, seit vielen Jahren, MSM-Pulver von Vitals. Wie sehen Sie das? Was ist Ihr Rat? Ich lese zum Beispiel, dass ich auch von vitK2 profitieren könnte. Außerdem war ich vor Kurzem sehr krank (Gürtelrose). Ich verstehe nicht, wie das passieren konnte, der Hausarzt auch nicht. Menschen in meinem Alter bekommen das normalerweise nicht, außer sie haben eine niedrige Widerstandskraft, zum Beispiel durch Stress. Ich habe viel Stress in meinem Leben und versuche aktiv, dagegen etwas zu tun (schon seit Jahren), wie zum Beispiel Schwimmen, Spazierengehen, rechtzeitig ins Bett gehen, rechtzeitig aufstehen, kaum bis kein Alkohol, keinen Kaffee, nicht rauchen, gesund/biologisch essen. Sie verstehen, ich verstehe nicht, warum ich nicht fitter/fröhlicher/gesünder bin… Ich hoffe auf Ihren Rat. Vielen Dank im Voraus.