Rhodiola-WurzelextraktSolgar Vitamins

Rhodiola Root Extract kann ganz prima entweder zusätzlich zu Metarelax oder auch anstelle davon verwendet werden, und auch die Kombination mit Orthicas B-100 SR und der New Care Multi ist in Ordnung. Nimm die Multi jedoch zusammen mit dem B-100-Komplex zu verschiedenen Zeitpunkten ein, damit die Zufuhr der B-Vitamine über den Tag verteilt wird.

Die New Care Multi liefert eigentlich ausreichend viele B-Vitamine, sodass es langfristig nicht nötig ist, diese weiterhin mit dem B-100 zu kombinieren. Obwohl B-Vitamine bei stressvollen Umständen tatsächlich sinnvoll sind, ist es nicht so, dass Megadosierungen auch mega-entspannend wirken. Für die meisten B-Vitamine gilt, dass 25 bis 50 mg pro Tag bereits mehr als ausreichend sind. Statt einer neuen B-100-Verpackung kannst du dann besser auf Rhodiola und/oder Valeriaan Extract setzen. Gerade bei Unruhe, Angst und Panikattacken ist Baldrian eigentlich die erste Wahl. Baldrian wirkt auf die GABA-A-Rezeptoren des Nervensystems und hat in dieser Hinsicht eine ähnliche Wirkung wie Valium (wobei Baldrian allerdings deutlich milder und dadurch auch sicherer ist).

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Das ist zum Teil eine Frage des persönlichen Geschmacks. Wenn Rhodiola Root Extract auf nüchternen Magen eingenommen wird, macht sich die Wirkung schneller und deutlicher bemerkbar. Wird die Kapsel zu einer Mahlzeit eingenommen, werden die Wirkstoffe dagegen mehr schrittweise freigesetzt, und die Wirkung verteilt sich über den Tag – mit einem weniger klaren Höhepunkt.

Einige Menschen empfinden die Wirkung von Rhodiola als zu anregend (sie werden dadurch vorübergehend überdreht). Für sie ist es besser, die Kapseln bei einer Mahlzeit einzunehmen. Andere Menschen empfinden diesen „Boost“ genau als wünschenswert und angenehm. Sie können die Kapsel deshalb problemlos auch auf nüchternen Magen einnehmen.

Das gilt auch für viele andere Kräuter, wie zum Beispiel Baldrian. Auf nüchternen Magen entfaltet er schon innerhalb von etwa zwanzig Minuten eine tief entspannende Wirkung. Auf einem vollen Magen ist dieser Effekt weniger unmittelbar und stark, aber die Wirkung hält länger an.

Es sind keine spezifischen Wechselwirkungen zwischen Rhodiola und Verhütungsmitteln wie Microgynon 30 bekannt.