Schwangerschaft EssentialsEssential Organics Puur

Nein, das ist nicht gefährlich. Es sind keine nachteiligen Effekte durch eine zu hohe Zufuhr von Vitamin B12 bekannt. Daher wurde auch keine Obergrenze festgelegt. Außerdem hat eine schwangere Frau einen erhöhten Bedarf an Eisen, wie hoch genau ist jedoch nicht bekannt. Wir empfehlen immer, ein Schwangerschafts-Multi zu nehmen, in dem das gesamte B-Komplex enthalten ist, da Folsäure ein B-Vitamin ist und B-Vitamine eine starke Synergie miteinander haben. So kannst du eine bessere Balance beibehalten. Eine gute Alternative wäre dann der Zwanger Compleet von Essential Organics.

Es ist nicht beabsichtigt, diese Produkte zu kombinieren. Die Zwanger Essentials enthält dieselbe Dosierung an Folsäure und darüber hinaus noch weitere Vitamine und Mineralstoffe, die in der Schwangerschaft wichtig sind. Wenn du ein vollständiges Multivitamin möchtest, solltest du am besten für die Zwanger Compleet wählen.

Es gibt keine Einwände dagegen, den Inhalt aus einer Zwanger Essentials Kapsel zu entnehmen. Möglicherweise ist der Geschmack jedoch sehr intensiv. Das kann man kaschieren, indem man den Inhalt zusammen mit etwas Fruchtsaft, Apfelmus oder Joghurt einnimmt. 

Ja, dieses Multi kann vor, während und nach der Schwangerschaft in der Stillzeit verwendet werden.

Warum hat die Hebamme dir 1000 mg Calcium verordnet? Befolgst du eine bestimmte Diät, aufgrund derer du einige Lebensmittel nicht verzehren darfst? Wurde durch eine Blutuntersuchung festgestellt, dass du einen Mangel an Calcium hast?

Wer sich abwechslungsreich ernährt, braucht während der Schwangerschaft keine Calcium-Tabletten einzunehmen. Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und Milchprodukte liefern alle Calcium. 

Vitamin D3 wird benötigt, um das Calcium aus der Ernährung aufzunehmen. Und da Vitamin-D-Mängel in den Niederlanden tatsächlich sehr häufig vorkommen, ist die Verwendung eines Supplements, das dieses Vitamin liefert, oder besser noch eines vollständigen Schwangerschafts-Multis wie der Zwanger Compleet, besonders zu empfehlen. Der Zwanger Compleet liefert pro Tagesdosierung von 2 Kapseln 15 Mikrogramm Vitamin D3. Das kannst du in der Regel zusätzlich noch durch extra Vitamin D aus einer Calcium-Formel ergänzen, da die sichere obere Grenze für Vitamin D 100 mcg pro Tag beträgt. 

Zusammen mit dem Calcium Citraat D3 beispielsweise (4 Tabletten liefern 1000 mg Calcium) ergibt sich die gesamte Menge an Vitamin D dann auf 35 mcg pro Tag – eine hervorragende Dosis. Oder mit dem Calcium Citrate von Solgar (ebenfalls 4 Tabletten) insgesamt 30 mcg D3 pro Tag. Natürlich kannst du von jeder dieser Formeln auch die halbe Dosis nehmen, also 500 mg Calcium.