Kräuter für Ruhe und Entspannung

Wenn es um Anspannung, Angst oder Unruhe geht oder du ganz vorübergehend mit einer aufregenden Situation zu tun hast (wie einer Prüfung oder Fahrprüfung), kannst du beruhigende Kräuter wie Baldrian und zum Beispiel Lavendelöl verwenden. Handelt es sich um eine längerfristige Quelle von Anspannung, kannst du auch sogenannte adaptogene Kräuter verwenden. Mehr dazu liest du auf unserer Seite über stressvolle Umstände.
Siehe auch: Beruhigende Mittel für Kinder.

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Wenn wir unruhig sind, fühlen wir uns nicht wohl in unserer Haut. Unsere Muskeln sind angespannt und unsere Atmung ist flach. Oft geht Unruhe auch mit Schlafproblemen und der Tendenz einher, Ruhe in chemischen Beruhigungsmitteln oder Alkohol zu suchen. Entspannung ist daher sehr wichtig für ein gesundes und aktives Leben. Es ist möglich, Körper und Geist auf natürliche Weise zur Ruhe zu bringen, zum Beispiel durch Atemübungen, Meditation und Tanzen.