Glutamin

L-Glutamin ist als loses Pulver und in Kapseln erhältlich. Das Pulver löst sich gut auf, hat einen neutralen, leicht süßlichen Geschmack und ist im Verhältnis günstiger als L-Glutamin in Kapseln.

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Glutamin ist eine Aminosäure, die in unserer täglichen Ernährung vorkommt (in Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Getreide und Gemüse) und auch von unserem eigenen Körper hergestellt werden kann. Daher zählt Glutamin zu den nicht-essentiellen Aminosäuren. Dennoch gibt es Situationen, in denen die Einnahme von zusätzlichem Glutamin wünschenswert ist. Aus diesem Grund wird Glutamin manchmal als semi-essentielle Aminosäure bezeichnet.

Glutamin ist in Kapseln und als loses Pulver erhältlich. Wenn du größere Mengen Glutamin einnehmen möchtest, zum Beispiel dreimal täglich vier Gramm (eine gängige Dosierung unter Kraft- und Ausdauersportlern), ist loses Pulver die bessere Wahl, da es deutlich günstiger ist. Außerdem löst sich Glutamin gut in Wasser und hat einen recht neutralen Geschmack.