Psyllium & Inulin

Inulin und Flohsamenschalen sind – im Gegensatz zu den meisten Ballaststoffen aus Getreide – löslich. Eine Ernährung, die reich an löslichen Ballaststoffen ist, unterstützt die normale Darmtätigkeit. Inulin kommt unter anderem in Chicorée und Artischocke vor. Psyllium wird auf Deutsch auch Flohsamen genannt (botanischer Name: Plantago ovata). Da diese Ballaststoffe viel Flüssigkeit aufnehmen, ist es wichtig, ausreichend Wasser dazu zu trinken.

Flohsamen und Inulin können während der Schwangerschaft ohne Bedenken verwendet werden.