Fit & vitaal
Nieuw
Gezond ouder worden klinkt goed, toch? Hoe zorg je ervoor dat je fit, gelukkig én energiek blijft? Leefstijl speelt hierbij een grote rol. Een andere key: je lichaamscellen. Hier komt NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) om de hoek kijken. Deze stof ondersteunt onze cellen en de energieleveranciers van ons lichaam: de mitochondriën. Maar wat is NAD+ precies, hoe werkt het en hoe kun je zelf de aanmaak ervan in je lichaam verhogen?
Lees meerOp zoek naar de juiste multivitamine voor sporters? Ontdek welke vitamines en mineralen cruciaal zijn voor jouw sportprestaties en hoe je de beste keuze maakt voor jouw trainingsdoelen.
Lees meerSportvoeding is populairder dan ooit. Je ziet het overal. In de supermarkt, de sportschool en online, van creatine en eiwitpoeders tot energierepen en pre-workouts. Veel mensen die sporten vragen zich af of ze al deze supplementen echt nodig hebben. Is sportvoeding belangrijk voor iedereen die sport, of zijn er alleen specifieke gevallen waarin supplementen handig zijn? En als je besluit sportvoeding te gebruiken, hoe kies je dan het beste product voor jou?
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in Fit & vitaal
Gezond ouder worden klinkt goed, toch? Hoe zorg je ervoor dat je fit, gelukkig én energiek blijft? Leefstijl speelt hierbij een grote rol. Een andere key: je lichaamscellen. Hier komt NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) om de hoek kijken. Deze stof ondersteunt onze cellen en de energieleveranciers van ons lichaam: de mitochondriën. Maar wat is NAD+ precies, hoe werkt het en hoe kun je zelf de aanmaak ervan in je lichaam verhogen?
Lees meerOp zoek naar de juiste multivitamine voor sporters? Ontdek welke vitamines en mineralen cruciaal zijn voor jouw sportprestaties en hoe je de beste keuze maakt voor jouw trainingsdoelen.
Lees meerSportvoeding is populairder dan ooit. Je ziet het overal. In de supermarkt, de sportschool en online, van creatine en eiwitpoeders tot energierepen en pre-workouts. Veel mensen die sporten vragen zich af of ze al deze supplementen echt nodig hebben. Is sportvoeding belangrijk voor iedereen die sport, of zijn er alleen specifieke gevallen waarin supplementen handig zijn? En als je besluit sportvoeding te gebruiken, hoe kies je dan het beste product voor jou?
Lees meerCreatine wordt vaak gezien als een mannensupplement, maar dat beeld klopt niet helemaal. Veel vrouwen twijfelen of creatine iets voor hen is, terwijl het juist ook voor hen super waardevol kan zijn. Of je nu sterker wilt worden, sneller wilt herstellen, of simpelweg meer uit je trainingen wilt halen, creatine kan je helpen.
Lees meerHou je van krachttraining, een stevige wandeling of ben je meer een teamplayer? Welk type sporter je ook bent, zonder gezonde spierwerking en -herstel kan je lichaam je op termijn in de steek laten. Een sterke speler die je in kunt zetten voor je spieren en sporten is magnesium. We vertellen je waarom dit mineraal belangrijk is, welke magnesium het beste is voor je spieren en op welk moment je magnesium in kunt nemen.
Lees meerCreatine – je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Of je nu je prestaties in de sportschool wilt verbeteren, sneller wilt herstellen na een zware workout, of zelfs je concentratie een boost wilt geven, creatine kan je daarbij helpen. Maar wanneer neem je het eigenlijk? En is het alleen iets voor fanatieke krachtsporters?
Lees meerHoe zou het zijn om helder van geest en fit ouder dan 100 jaar te worden? En tot wat is ons lichaam in staat wanneer we er optimaal voor zorgen? De fascinatie van lang leven houdt ons al eeuwenlang bezig. De term longevity is bijvoorbeeld afgeleid van het Latijnse woord longaevitās. In het oude Rome combineerden slimme geesten al de woorden longus (lang) en vita (leven). In dit blog duiken we helemaal in wat het is en geven we tips hoe jij jouw longevity kunt verbeteren. Lees je mee?
Lees meerWaarom kan de een met 5 uur slaap fit aan de dag beginnen en heeft de ander na 8 uur slaap toch echt eerst een kop koffie nodig om in beweging te komen? Tijd voor antwoorden!
Lees meerKlaar voor next level gezondheid? Misschien wil je meer energie om alles uit je dag te kunnen halen, wil je je beter in balans voelen of juist aan een ijzersterk immuunsysteem werken. Het hebben van een concreet gezondheidsdoel is dé manier om van een leefstijlverandering een dagelijkse routine te maken.
Lees meerAminozuren: de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en vormen de bouwstenen van eiwitten. Je vindt ze terug in allerlei soorten voeding en ze spelen een belangrijke rol in verschillende processen in ons lichaam. Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over aminozuren.
Lees meerHet is kouder, de dagen zijn korter en het komt soms met bakken uit de lucht. De herfst en winter zijn voor velen niet de seizoenen om lekker naar buiten te gaan om te bewegen. Daar willen wij graag verandering in brengen. Want het hele jaar door bewegen, bij voorkeur buiten, heeft veel gezondheidsvoordelen. Wil jij gelukkig en gezond de herfst en winter door? Dan mag bewegen niet ontbreken in jouw routine.
Lees meerDe herfst is een typische overgangsperiode waarin zowel de natuur als ons lichaam langzaam vertragen, loslaten en naar binnen keren. De dagen worden korter en het weer onstuimiger. Je merkt misschien dat je behoeftes en ritme veranderen. Je zoekt meer de rust op en hebt meer behoefte aan warmte en geborgenheid. Een natuurlijke reactie op de veranderingen van het seizoen.
Lees meerHet wil nog wel eens een uitdaging zijn om in de volle agenda een gaatje te vinden voor lichaamsbeweging. Gelukkig zijn er manieren om extra beweging in je dagelijkse routine te integreren, zelfs als je het druk hebt. Heb jij als gezondheidsdoel om meer te bewegen en fit(ter) te worden? Vitaminstore helpt je daar graag bij. In deze blog lees je meer waarom bewegen belangrijk is en delen we enkele tips om je op weg te helpen naar een actieve(re) levensstijl.
Lees meer“Abs are made in the kitchen” wordt vaak gezegd. Ook wij kunnen alleen maar benadrukken hoe belangrijk de juiste voeding is voor het behalen van jouw fitnessdoelen. Of je nu je spieren wilt behouden of serieus aan de slag wil met jouw spiermassa: een goedgevulde koelkast kan niet ontbreken. We nemen je mee.
Lees meerDe zomer staat voor de deur, de temperaturen zijn aan het oplopen en de dagen zijn lang. Voor velen staat de zomer in teken van het iets rustiger aandoen, lekker veel naar buiten en genieten van iedere zonnestraal. Om alles uit de zomer te halen is het fijn als je zowel mentaal als fysiek goed in je vel zit. Beweging speelt hier een grote rol. Hoe houd je jouw lichaam soepel om vrijuit te kunnen bewegen?
Lees meerBeweging is beweging. Of toch niet? Wanneer je bijvoorbeeld stress hebt en verhoogde cortisolspiegels hebt, is een intensieve training niet het beste idee. Hierbij komt namelijk adrenaline vrij wat juist kan bijdragen aan het gevoel van spanning of stress. Dit kun je vervolgens weer merken aan een verstoorde stoelgang en op langer termijn een moe gevoel. Wat kun je dan wel doen?
Lees meerVaak staan mensen pas stil bij de werking van hun gewrichten als ze er op latere leeftijd last van krijgen. Toch is het verstandig om op jongere leeftijd bewust voor je gewrichten te zorgen: klachten zijn beter te voorkomen dan genezen. Als je vrij kan bewegen, kun je alles uit het leven halen. Hoe zorg je ervoor dat je jouw lijf soepel houdt om zo lang mogelijk maximaal van het leven te genieten? In deze blog gaan we in op de gewrichten en wat je kunt doen om ze in vorm te houden. Voor jouw huidige én toekomstige zelf.
Lees meerJe kent het wel: het is donker als je ’s ochtends weggaat, het is donker als je ’s avonds thuiskomt. De lucht is grauw, je energie is soms ver te zoeken en op sommige dagen wil je eigenlijk het liefst onder een warme deken liggen met de gordijnen dicht. De kans is groot dat je dan ook merkt dat je mentaal niet helemaal happy bent. We hebben het over de winterdip. Wat kun je doen om hiervan af te komen? Deze 4 tips helpen je op weg.
Lees meer