Je kunt voor beide opties kiezen, dus of in zijn geheel innemen of openmaken en mengen met iets van yoghurt, sap, of een smoothie. (met water kan ook, maar dan kan de smaak niet prettig zijn).

Deze supplementen bevatten geen visolie. De vitamine D3 is afkomstig van wolvet en de capsule is plantaardig. 

Ik heb contact gehad met Solgar over jouw vraag. Zij geven aan dat dit specifiek een vitamine D3-supplement is, ontworpen om de algemene functies van vitamine D3 in het lichaam te ondersteunen. Vitamine K2 is vooral van belang voor de botgezondheid en omdat dit supplement daar niet speciaal voor bedoeld is, is K2 niet toegevoegd. Heb je wel behoefte aan een combinatie van D3 en K2? Dan kun je kiezen voor een supplement dat beide vitamines bevat, zoals de Vitaminstore D3 & K2

Vitamine D is zeker belangrijk voor kinderen, omdat het bijdraagt aan een normale groei en ontwikkeling van de botten. De Solgar Vitamin D-3 4000 IU /100 µg kan een goede optie zijn, maar de dosering is vrij hoog. Voor kinderen van 13 jaar wordt over het alge-meen een lagere dosering aanbevolen, tenzij een arts anders adviseert.
Bij een lage vitamine D status kan een arts een hogere dosering voorschrijven, maar het is belangrijk dat dit onder medische supervisie gebeurt. Te veel vitamine D kan namelijk ook schadelijk zijn.
Ik raad je daarom aan om eerst met een arts of diëtist te overleggen voordat je besluit om je zoon een hoge-re dosering vitamine D te geven. Zij kunnen het beste inschatten wat nodig is in zijn specifieke situatie.