Q10 100 mg (Co-Enzym Q10)Vitaminstore

Alle genannten Nahrungsergänzungsmittel können kombiniert werden, und es ist völlig in Ordnung, sie gleichzeitig bei der Abendmahlzeit einzunehmen.

Ubiquinon ist die oxidierte Form und wird theoretisch weniger effizient aufgenommen als die reduzierte, aktive Form, Ubiquinol. 

Beide Formen kommen in unserem Körper vor. Ubiquinol wird bei Bedarf in Ubiquinon umgewandelt, und Ubiquinon wiederum in Ubiquinol.

Von den beiden ist Ubiquinol weniger stabil und die Herstellung ist außerdem teurer.

Bei weitem die meisten Untersuchungen zu den Anwendungen von Q10 in den vergangenen Jahrzehnten wurden mit Ubiquinon durchgeführt. Ubiquinol ist erst seit 2006 als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Da Ubiquinol sehr instabil ist (es hat die Tendenz, zu oxidieren und sich damit bereits in der Kapsel in Ubiquinon zu verwandeln), ist es empfehlenswert, zumindest bei Ubiquinol das von Kaneka hergestellte zu wählen, da bei dieser Herstellungsmethode das Ubiquinol so weit wie möglich stabilisiert ist. Kaneka Ubiquinol ist bei verschiedenen Marken erhältlich.

Aber bis es überzeugende Belege dafür gibt, dass die Einnahme von Ubiquinol auch wirklich sinnvoll ist, spricht einiges dafür, Ubiquinon zu verwenden — vorzugsweise in Öl gelöst, also in einer Softgelkapsel. Ubiquinon ist günstiger und dadurch fällt es auch etwas leichter, es zum Beispiel 200 oder 300 mg pro Tag einzunehmen.