Vitamin D-3 25 µg/1000 IU (Vitamin D aus Wollfett)Solgar Vitamins

Solgar Vitamin D-3 25 µg/1000 IU ist laktosefrei. 

Es gibt kein Problem damit, 2 Tabletten Solgar D3 1000 I.E. einzunehmen. Ich würde dir raten, sie zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, die etwas Fett enthält. Das sorgt für die beste Aufnahme dieses fettlöslichen Vitamins. Bei dieser Dosierung wird empfohlen, 90 mcg Vitamin K2 dazu einzunehmen. Das passt am besten zu 2000 I.E. D3. Also ja, du kannst es zusammen mit Orthica K2 einnehmen, empfohlen wären dann aber ebenfalls zwei Kapseln.

Wir haben ein Produkt unserer Eigenmarke, Vitamin D3 und K2  das enthält 1000 I.E. D3 bereits kombiniert mit K2 45 mcg in 1 kleinen Kapsel. Davon kannst du auch 2 nehmen, um auf die gewünschten 2000 I.E. zu kommen. So bleibt das Verhältnis der beiden Vitamine optimal.

Ich hoffe, das hilft!

Ja, diese Dosierung ist auch für Kinder von 6–10 Jahren geeignet. Die für diese Altersgruppe als sicher bestätigte Tagesdosis beträgt 50 mcg pro Tag.

In Bezug auf die Menge an Vitamin D3 (nämlich 25 mcg) ist es für Kinder geeignet, aber es handelt sich um ein Vitamin D3 in Tablettenform, was wir bei kleinen Kindern nicht empfehlen. Die Tablette könnte gegebenenfalls zerdrückt werden und mit einem Happen Essen gemischt werden, aber am praktischsten ist es, sich für Tropfen zu entscheiden. Vitaminstore hat Tropfen auf Basis von Olivenöl, die pro Tropfen 25 mcg enthalten:

https://www.vitaminstore.nl/de/produkte/vitaminstore-vitamin-d3-fluessig-25-µg-1000-ie-pro-1-tropfen-tropfen-257528

Ja, das ist eine gute Alternative. Dann nimmst du zusätzlich 5 mcg Vitamin D mehr zu dir (statt 20 mcg nimmst du 25 mcg pro Tag) aber das ist völlig in Ordnung.