Echinacea/Katzenkralle-Komplex

Für Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex gibt es eigentlich keine ideale Tageszeit, da die Kräuter eine lang anhaltende Wirkung haben. Du kannst daher selbst entscheiden, was für dich am angenehmsten ist, und das dann als tägliche Einnahmezeit beibehalten.

Es spricht einiges dafür, jeweils eine Kapsel abends einzunehmen, sodass am nächsten Morgen der Widerstands-Boost optimal ist, wenn du morgens aus dem Haus gehst. Und eine Kapsel zum Frühstück, sodass die Wirkung optimal ist, wenn du mittags wieder bei ungemütlichem Winterwetter nach Hause musst.

Das Kräuterpräparat lässt sich hervorragend mit Vitamin C, Vitamin D und dem Balance Rhodiola Complex kombinieren.

Die Idee hinter diesem Rat ist, dass Kräuter wie Echinacea dem Immunsystem einen Impuls geben. Dieser Impuls ist vor allem dann sinnvoll, wenn du beispielsweise mit einer beginnenden Erkältung zu tun bekommst. Wenn du dem Körper jeden Tag diesen Impuls gibst, noch bevor er ihn braucht, gewöhnt er sich daran, wodurch du weniger von den Kräutern hast, wenn du tatsächlich anfängst, dich schlapp zu fühlen.

Dieser Rat ist jedoch rein theoretischer Natur. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg dafür, dass eine lang anhaltende Verwendung dieser Kräuter eine nachteilige Wirkung hat. Die meisten Hersteller machen daher keinen Hinweis auf diesen Rat in ihren Verpackungen. Vor allem Menschen mit einer naturheilkundlichen Ausrichtung (einschließlich Ladenmitarbeitern) geben diesen Rat.

Tatsächlich machen die Kräuter im Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex viel mehr als nur einen simplen Impuls zu geben. Es gibt viele Menschen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel die ganze Zeit über im Herbst und Winter verwenden, und wenn es sich für dich gut anfühlt, spricht nichts dagegen, das Produkt weiterhin so zu verwenden.

Probiotika müssen nicht unbedingt dauerhaft eingenommen werden. Die Bakterienstämme in Probiotika siedeln nämlich im Darm an den Darmzotten (Darmschleimhaut), wo sie sich anschließend weiter vermehren. Auf der anderen Seite ist es auch nicht schlimm, ein Probiotikum weiter einzunehmen, aber ich kann nicht angeben, welches dann genau das richtige sein sollte. Sie haben alle eine ähnliche Wirkung. Allerdings sind manche Varianten breiter zusammengesetzt und/oder höher dosiert. Die Auswahl erfolgt in der Regel vor allem nach persönlichen Vorlieben (Marke, Preis, in Kapseln oder als losem Pulver etc.). Einen Überblick über Probiotika findest du hier:

https://www.vitaminstore.nl/de

Die Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex sind in akuten Situationen mit verminderter Widerstandskraft oder bei den ersten entsprechenden Symptomen, zum Beispiel bei Schnupfen, zu empfehlen. Das ist nicht wirklich etwas, das man die ganze Herbst- und Wintersaison durchgehend einnehmen sollte, oder das ganze Jahr über.
Die 111 Multi Probiotika und die Strata Fem sind beides Multivitamine und somit gewissermaßen doppelt gemoppelt, allerdings sind die kombinierten Dosierungen nicht unbedingt gefährlich und möglicherweise sogar genau das, was du brauchst. Auf jeden Fall ist es empfehlenswert, die beiden Produkte zu unterschiedlichen Zeiten einzunehmen – also das eine am Morgen und das andere am Nachmittag. Auch Vitamin C ist am besten zu einem anderen Zeitpunkt einzunehmen, zum Beispiel am Vormittag oder am Abend.
Bei manchen Allergien werden Scutellariae und Quercetin empfohlen. Von Solgar gibt es zum Beispiel die Scutellariae und den Quercetin Complex.