Biotin 1000 µg (Biotin 1000 mcg)Solgar Vitamins

Ja, diese beiden Produkte lassen sich sehr gut kombinieren.

Ja, das geht auf jeden Fall. Die Einnahme von 2 Kapseln mit 1000 µg Biotin pro Tag würde einer gesamten Zufuhr von 2000 µg Biotin entsprechen – also weniger als die 5000 µg, die du zuvor genommen hast. Es ist immer eine gute Idee, die Dosierung langsam zu senken und die Reaktion deines Körpers im Blick zu behalten. Wie immer gilt: Wenn du Medikamente nimmst oder medizinische Erkrankungen hast, ist es ratsam, erst mit einer medizinischen Fachkraft zu sprechen, bevor du Änderungen an deinem Supplement-Regime vornimmst.

Die Dosierung für Kinder kann je nach ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen variieren. Für ein Kind von 11 Jahren könnte eine niedrigere Dosierung als 1000 µg empfohlen werden. Wir haben zum Beispiel die Solgar Biotin 300 µg in unserem Sortiment, die möglicherweise geeignet ist.

Ja, du kannst diese beiden kombinieren.

Die minimale Menge, die für eine gute Gesundheit erforderlich ist, wurde auf 40 mcg pro Tag festgelegt. Allerdings gibt es für dieses Vitamin keine maximale Dosierung. Deshalb kannst du bedenkenlos 1000 oder sogar 5000 mcg pro Tag einnehmen. Was der Körper nicht braucht, wird mühelos wieder ausgeschieden. Das ist also höchstens Geldverschwendung.

Der Artikel, auf den du dich beziehst, nennt lediglich den vorübergehenden Einfluss auf bestimmte Blutwerte. Deshalb wird empfohlen, die Einnahme dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln 24 Stunden vor solchen Messungen zu unterbrechen.

Man kann nicht pauschal behaupten, dass 40 mcg per se für jeden Einzelnen ausreichend sind. Die Empfohlene Tagesdosis ist eine allgemeine Richtlinie, die nicht unbedingt für jede Person und für jede Situation relevant ist. Es ist durchaus möglich, dass jemand von einer (vorübergehenden) Einnahme von zum Beispiel 50 oder sogar 50.000 mcg pro Tag profitiert. 

Viele Studien wurden mit höheren Dosierungen durchgeführt, und deshalb ist es nachvollziehbar, dass manche Menschen eine ähnliche Dosierung einnehmen möchten. 1000 mcg kann in dieser Hinsicht als eine hohe, aber nicht außergewöhnlich hohe Dosierung betrachtet werden. Von einer außergewöhnlich hohen Dosierung kann erst ab etwa 10.000 mcg pro Tag gesprochen werden.