Taurin 500 mg

Das hängt vom Ziel ab. Wenn du einen Effekt im Gehirn erreichen möchtest, dann ist es wichtig, dass du Aminosäuren auf nüchternen Magen einnimmst, damit das Aminosäure, die du einnimmst, an der Blut-Hirn-Schranke so wenig wie möglich in Konkurrenz mit anderen Aminosäuren gerät. So haben die Gehirne mehr Kapazität, diese eine Aminosäure aufzunehmen, sodass ein optimaler Effekt erzielt werden kann.

Es muss nicht unbedingt komplett zwischen den Mahlzeiten sein. Du könntest die Aminosäure auch etwa eine halbe Stunde vor der Mahlzeit einnehmen, eventuell mit etwas Fruchtsaft. Die Kapsel ist innerhalb von etwa zwanzig Minuten in deinem Blutkreislauf aufgenommen und danach kannst du ganz normal essen. Denn die Mahlzeit, die du zu dir nimmst, verweilt schließlich lange Zeit im Magen, bevor die freigesetzten Aminosäuren in deinem Blutkreislauf erscheinen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Aminosäure, die du aufgenommen hast, bereits seit längerer Zeit von deinem Gehirn aufgenommen.

Wenn du die Taurin 500 mg nicht im Hinblick auf eine Gehirnfunktion einnimmst, sondern zum Beispiel für Sport, dann macht es nicht so viel aus, zu welchem Zeitpunkt du sie einnimmst. Auch wenn es wenig Sinn hat, Taurin zusammen mit eiweißreicher Ernährung einzunehmen, weil die eiweißreichsten und vor allem die tierischen Lebensmittel (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier) bereits reichlich Taurin liefern. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Taurin vor allem dann sinnvoll, wenn es in einer hohen Dosierung auf nüchternen Magen eingenommen wird.

Der Satz über das "nicht Überschreiten der Tagesdosis" ist gesetzlich vorgeschrieben, auch wenn das für sehr viele Nahrungsergänzungsmittel nicht wirklich relevant ist. Du kannst von der Taurin 500 mg ohne Weiteres drei oder sogar vier Kapseln pro Tag einnehmen.

Taurine 500mg enthält Taurin, das durch Fermentation hergestellt wird. Das Endprodukt ist eine natürliche, körpereigene Form von Taurin.