Echinacea Extra Forte Kapseln

Der Gebrauch von Echinacea ist in diesem Fall nur sinnvoll, wenn deine Müdigkeit zusammenhängt mit einem [.....].

Ich habe hier keine Verpackung der Kruidvat Sport-Multi zur Hand, aber wenn diese von der Zusammensetzung her einigermaßen mit den anderen Kruidvat-Multis vergleichbar ist, würde ich mir davon nicht viel versprechen. Dasselbe gilt für praktisch alle anderen Hausmarken-Multivitamine sowie für die bekannten Marken wie Davitamon und Supradyn. Solche Produkte enthalten wirklich nur eine minimale Menge der Vitamine, die du benötigst, und die Mineralstoffe werden in der Regel schlecht aufgenommen. Absolut nicht zu vergleichen mit den meisten Multivitaminen auf unserer Seite.

Genauso wie zu wenig Schlaf kann auch zu viel Schlaf ein müdes Gefühl verursachen. Bist du zwischen 25 und 35 Jahren alt, sind 8 Stunden pro Nacht mehr als ausreichend. Bist du älter, brauchst du vielleicht nur 6 oder 7 Stunden und längeres Schlafen wirkt nur benebelnd. Die erfrischendste Art, den Tag zu beginnen, ist ein Obstfrühstück. Ein „herzhaftes Frühstück“ kann gerade benebelnd wirken, besonders wenn es schwer verdauliche Kombinationen wie Käse enthält. Versuch einmal, den Tag mit einer leichten, feuchtigkeitsreichen Mahlzeit zu beginnen (verschiedene Obstsorten, eventuell ergänzt z. B. durch Gurke, Avocado und Tomate) und nimm die erste herzhafte Mahlzeit (Getreide, Milchprodukte) erst einige Stunden nach dem Aufstehen.

Sobald deine Sport-Vitamine aufgebraucht sind, kannst du besser auf ein orthomolekular zusammengesetztes Nahrungsergänzungsmittel umsteigen, wie das Multi Vitamins Pro. Oder wenn du eine Multivitamin suchst mit einer extra hohen Dosierung an B-Vitaminen (Energie!), das Mega-One™ Multiple von Source Naturals.

Ein Kraut, das sowohl das körperliche als auch das geistige Energieniveau radikal erhöht, ist Rosenwurz, das du zusätzlich zu deinem täglichen Multivitamin verwenden kannst.