5-HTP

Was ist 5-HTP? 

Die Aminosäure L-Tryptophan, die unter anderem in Milchprodukten und Bananen vorkommt, wird in unserem Körper zur Produktion von Serotonin verwendet. Zunächst wird Tryptophan in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) umgewandelt, danach wird es im Gehirn mithilfe von Vitamin B6 in Serotonin umgewandelt, das wiederum in Melatonin umgewandelt werden kann.

Woher kommt 5-HTP?

Obwohl Tryptophan überall in der Natur vorkommt, ist fertiges 5-HTP seltener. Die wichtigste Quelle, die wir kennen, ist Griffonia simplicifolia. Die Samen dieses Strauchs sind von Natur aus reich an 5-HTP.

Übliche Dosierungen für 5-HTP liegen zwischen 50 und 250 mg pro Tag.