Vitamine sind Nährstoffe, die in Essen und Trinken vorkommen. Der Körper kann nicht alle Vitamine selbst herstellen, daher ist es essenziell, sie über die Ernährung aufzunehmen. Wir unterscheiden zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen. Fettlösliche Vitamine werden am besten aufgenommen, wenn auch Fett oder Öl vorhanden ist. Außerdem kann unser Körper fettlösliche Vitamine in begrenztem Umfang speichern. Wasserlösliche Vitamine kann der Körper nicht speichern, wodurch du davon auch nicht so schnell zu viel aufnimmst. Wir brauchen Vitamine für eine gute Gesundheit

Welche Vitamine brauchst du?

Es gibt viele verschiedene Vitamine. Welche Vitamine dich unterstützen können, ist für jeden und je nach Lebensphase unterschiedlich. Es gibt jedoch einige Vitamine, die du immer brauchst, wie Vitamin A, alle B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K.

Vitamine

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