In deinem Darm leben Millionen von Mikroorganismen, die zusammen dein Darmmikrobiom bilden. Diese Mikroorganismen, die auch in verschiedenen Arten von Lebensmitteln vorkommen, nennt man Probiotika. Lebensmittel mit Probiotika nennt man probiotische Lebensmittel. Es ist wichtig, jeden Tag Probiotika aufzunehmen, da sie eine Rolle für die Darmgesundheit spielen. Du findest Probiotika unter anderem in Joghurt, Tempeh, Kefir und fermentierten Lebensmitteln wie Kombucha und Kimchi. Neben Probiotika ist auch oft von Präbiotika die Rede. Präbiotika sind Nahrung für die Bakterien in deinem Darm, während Probiotika die Bakterien selbst sind.

Wie viele Probiotika pro Tag?

Grundsätzlich nehmen wir über die Ernährung ausreichend Probiotika auf, und eine Ergänzung ist in der Regel nicht nötig.

Probiotika

Probiotika sind lebende Bakterien oder Mikroorganismen, die du in bestimmten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln findest. Probiotika spielen eine Rolle im Gleichgewicht der Darmbakterien. Suchst du nach einem Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel? Schau dir unser Sortiment an und bestelle ganz einfach online bei Vitaminstore!