Kräuter-Dossier: Boswellia
Wir alle haben schon einmal Weihrauch angezündet – wegen des herrlichen Aromas, das er verströmt. Aber wusstest du, dass Weihrauch mehr Vorteile hat, als nur gut zu duften? In diesem Artikel bringen wir dich auf den neuesten Stand: Was genau ist Weihrauch, welche gesundheitlichen Vorteile hat er und was sind die neuesten Entwicklungen im Bereich der Weihrauch-Nahrungsergänzungsmittel.
Weihrauch stammt von einem mittelgroßen bis großen Baum, der bevorzugt an trockenen, warmen Standorten wächst – etwa im Norden Indiens, aber auch in trockenen afrikanischen und arabischen Ländern wie Sudan, Äthiopien und Oman. Der wissenschaftliche Name dieses Baums ist Boswellia serrata, im Volksmund wird dieser seltene Laubbaum – ganz logisch – Weihrauchbaum genannt.
Sobald der Boswellia-Baum etwa 4 Jahre alt ist, kann Weihrauch geerntet werden. Dazu wird die papierartig wirkende Rinde entfernt oder eingeschnitten, sodass das zähflüssige, weiße Harz aus der Rinde tropft. Die Tropfen härten aus und kristallisieren zu bernsteinfarbenen Gummiharz-Körnchen. Diese Körnchen, die von Hand vom Baum entfernt werden, nennen wir den reinen, puren Weihrauch. Offiziell müssen wir das Boswellia-Harz als Gummiharz bezeichnen: Harz ist nur in Alkohol löslich und Gummi nur in Wasser. Boswellia-Gummiharz löst sich in beiden Flüssigkeiten. Dieses Gummiharz bzw. der Weihrauch wird in Parfums und in Weihrauchmischungen verarbeitet, aber auch seit Tausenden von Jahren in der indischen ayurvedischen Medizin angewendet.
Die Verwendung von Boswellia-Gummiharz, kurz Boswellia, kann als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung einige positive Effekte auf die Gesundheit haben.
Gesundheitsvorteile von Boswellia
Die Verwendung von Boswellia-Gummiharz, kurz Boswellia, kann als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung einige positive Effekte auf die Gesundheit haben. Diese Effekte werden den Boswelliasäuren zugeschrieben, die das Gummiharz enthält. Es sind etwa 12 verschiedene Boswelliasäuren bekannt, von denen einige eine sehr starke Wirkung haben. AKBA (3-O-acetyl-11-keto- -β-Boswelliasäure) hat die wichtigste Wirkung, gefolgt von KBA (11-keto-β-Boswelliasäure).
Es wurde viel zu den Effekten und zum Wirkmechanismus von Boswelliasäuren geforscht. Die positiven Ergebnisse dieser Untersuchungen zeigen, dass Boswellia nicht ohne Grund seit Jahrhunderten sehr beliebt ist – und heute gewinnt dieses Gummiharz noch weiter an Popularität. Vor allem in der westlichen Welt. Boswellia trägt nämlich zum Erhalt geschmeidiger Muskeln und Gelenke bei*, ist gut für eine normale Magenfunktion* und ist gut für die Darmfunktion*. Das macht Boswellia sehr geeignet für die Anwendung, zum Beispiel durch Senior:innen – aber natürlich kann jede:r von den Vorteilen von Boswellia profitieren. Für diejenigen, die Medikamente einnehmen: Boswellia kann – wie alle anderen Kräuter auch – in manchen Fällen Wechselwirkungen mit konventionellen Arzneimitteln haben. Lass dich daher vorher gut beraten.
* Gesundheitsbezogene Angaben, deren Zulassung durch die Europäische Kommission noch aussteht.
Wie wählst du nun ein Boswellia-Produkt von guter Qualität? Da AKBA eine so starke, wirksame Substanz im Gummiharz ist und die positive Wirkung von AKBA wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wird die Qualität eines Boswellia-Extrakts anhand des AKBA-Gehalts bestimmt. Die besten Boswellia-Extrakte auf dem Markt sind daher diejenigen, bei denen genau bekannt ist, wie viel AKBA enthalten ist. Und: Je mehr AKBA im Extrakt enthalten ist, desto stärker die Wirkung. Man spricht dann von auf AKBA standardisierten Boswellia-Produkten. Einige Boswellia-Produkte auf dem Markt sind auf die Gesamtmenge an Boswelliasäuren standardisiert oder gar nicht standardisiert. Bei diesen Produkten ist dann nicht bekannt, wie viel AKBA genau enthalten ist. Das macht es schwieriger, die Qualität und Wirksamkeit des Boswellia-Produkts gut zu beurteilen.
AprèsFlex®, das „Next-Generation“-Boswellia-Nahrungsergänzungsmittel
AKBA ist ein Stoff, der vom Körper nicht besonders leicht aufgenommen wird. Außerdem enthält ein Boswellia-Extrakt oft nicht mehr als 2–3% AKBA. Dadurch ist die Bioverfügbarkeit von AKBA gering. Mit anderen Worten: Es gelangt nur sehr wenig AKBA in den Blutkreislauf, und somit steht auch nur wenig AKBA für die Zielzellen zur Verfügung. Zum Glück haben clevere Wissenschaftler:innen dafür eine Lösung gefunden. Sie haben Boswellia-Extrakte mit höherer Bioverfügbarkeit entwickelt – mit einer stärkeren Wirkung im Körper.
Das Unternehmen Laila Nutra hat sich intensiv mit dieser Aufgabe beschäftigt und kam nach dem Testen verschiedener Zusammensetzungen zu der Erkenntnis, dass eine sehr gute Aufnahme und eine hohe Bioverfügbarkeit erreicht werden, wenn ein Boswellia-Extrakt mit hohem AKBA-Gehalt (20%) mit anderen Bestandteilen aus dem Gummiharz kombiniert wird: den nichtflüchtigen Ölen. Welcher Mechanismus genau dahintersteckt, ist noch nicht vollständig klar, aber was wir wissen: Eine Zusammensetzung wie die von AprèsFlex kommt der natürlichen Situation so nahe wie möglich. In der Natur findest du in Kräutern immer verschiedene Arten von wirksamen Substanzen, die sich in ihrer Wirkung gegenseitig verstärken. Dadurch entsteht eine Synergie, die den Gesamteffekt im Körper erhöht.
Vergleichende Untersuchungen zeigen, dass AprèsFlex bis zu 50% besser aufgenommen wird und damit deutlich effektiver ist als die üblichen Boswellia-Extrakte auf dem Markt. Ein Produkt also, das man zu Recht im Blick behalten sollte. Vor allem, wenn dich die gesundheitlichen Vorteile von Boswellia ansprechen und du von der Wirkung dieses besonderen Krauts profitieren könntest.
Geschrieben von: Adina van der Zwaag
