Hilft Lichttherapie bei der Bildung von Vitamin D?
Die Antwort auf die obenstehende Frage ist kurz: Nein, Lichttherapie sorgt nicht für die Bildung von Vitamin D. Wie dein Körper Vitamin D stattdessen bildet und wofür du die Tageslichtlampe nutzen kannst, erklären wir dir unten.
Wie bildest du Vitamin D?
Dein Körper bildet Vitamin D unter anderem mithilfe der UVB-Strahlung der Sonne. Und diese Strahlung kommt nicht von einer Tageslichtlampe. Es gibt zwar Solarien, die UVB-Strahlung aussenden, allerdings ist das nicht so gut für deine Haut. Mit einer einzigen Solarium-Session wird deine Haut genauso viel UV-Strahlung ausgesetzt wie an einem Tag am Strand (!). Außerdem hat die Forschung gezeigt, dass Menschen, die ins Solarium gehen, ein höheres Risiko für Hautkrebs haben (Quelle: KWF). Daher kann es sinnvoll sein, in der dunklen Jahreszeit Vitamin D zusätzlich einzunehmen. So stellst du sicher, dass dein Körper auf sichere Weise ausreichend Vitamin D bekommt.
Kann Lichttherapie bei einem Herbst-/Wintertief helfen?
Auch die Tageslichtlampe wird immer beliebter, sobald die dunklen Tage begonnen haben. Es stimmt, dass Tageslicht Einfluss auf deinen Tag-Nacht-Rhythmus und damit auf viele körperliche Prozesse hat. Merkst du, dass du dich im Herbst oder Winter nicht ganz wie du selbst fühlst? Sprich dann immer mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.
Wann nutzt du die Lichtlampe?
Hast du bereits eine Tageslichtlampe zu Hause? Dann schaltest du sie am besten morgens direkt ein, wenn es draußen noch dunkel ist. So ahmst du das natürliche Tageslicht am besten nach.
Autorin: Sanne van der Rijt
