Wat is Rosacea?

Rosacea is een chronische huidaandoening in het gezicht wat gekenmerkt wordt door verschillende huidklachten, maar voornamelijk bekend staat om de rode onrustige huid en zichtbare rode adertjes. De klachten ontstaan op de wangen, neus, kin en voorhoofd. Andere huidklachten die bij rosacea kunnen ontstaan zijn:

• gevoelige of pijnlijke huid
• blozen (flare ups) waarbij de roodheid voor lange tijd aanhoudt
• rode bobbelige huid en bultjes (papels)
• ontstekingen 
• kleine puistjes met gele kopjes (geen mee-eters)
• huidverdikking door overmatig bindweefsel groei 
• oogklachten 

De klachten komen het meeste voor bij vrouwen vanaf 30 jaar met een zeer witte huid.

De klachten komen het meeste voor bij vrouwen vanaf 30 jaar met een zeer witte huid, maar ook mannen kunnen last hebben van rosacea. Het verschilt per persoon op welk gedeelte van het gezicht rosacea het meest tot uiting komt en welke klachten hiermee gepaard gaan. Er zijn verschillende vormen van rosacea, te herkennen aan verschillende bijbehorende kenmerken die zowel tegelijk als apart van elkaar voor kunnen komen:

Roodheid en couperose

Bij deze vorm van rosacea zie je vooral roodheid van de huid alsof iemand constant bloost in combinatie met couperose (teleangiëctasieën), dit zijn kleine bloedvaatjes net onder de huid die verwijd zijn en zichtbaar zijn onder het oppervlak van de huid. 

Onrustige huid met bultjes en pukkeltjes

Bij deze vorm van rosacea is de huid onrustiger met rode bultjes en iets verwijde poriën met mogelijk kleine pukkeltjes. In tegenstelling tot acné zijn er geen mee-eters (comedonen) aanwezig. Soms treed er lichte zwelling op door een ontsteking of vocht (oedeem).

Verdikking en vervorming van de huid

Deze vorm laat een verdikking van de huid zien door overmatig bindweefsel groei dat voornamelijk voorkomt op de neus en bij mannen van boven de 40 jaar. Officieel heet deze vorm van rosacea rhinophyma waarbij de neus groter wordt, vervormt en een onregelmatige structuur krijgt. Het wordt ook wel ten onrechte een ‘drankneus’ genoemd maar heeft in principe niks te maken met alcoholgebruik. Ook kunnen er grote ontstekingen ontstaan bij deze vorm en kan de huid ruwer aanvoelen. 

Oogklachten

Minder bekend is dat rosacea ook klachten aan de ogen kan veroorzaken zoals droge, branderige en tranende ogen maar ook ontsteking van de oogleden en/of het bind- en hoornvlies. Ook kan je klachten ervaren als wazig zien of het gevoel hebben dat er iets in je oog zit. 

Een voorbeeld van iemand met Rosacea 

Oorzaak Rosacea

Verschillende lichamelijk factoren spelen een rol bij het ontstaan van Rosacea maar er heerst nog veel onduidelijkheid over de exacte oorzaak. Factoren die een rol spelen zijn:

Beschadigde huidbarrière 

Bij rosacea is de huidbarrière beschadigd en verzwakt wat onder andere veroorzaakt kan worden door een disbalans van het huidmicrobioom. Net als in de darmen leven op de huid namelijk verschillende micro-organismen (bacteriën, schimmels en gisten) die bijdragen aan je afweersysteem en helpen de huid gezond te houden. Een disbalans onder deze micro organismen verzwakt het afweersysteem en maakt de huid gevoeliger voor negatieve invloeden waardoor er huidklachten zoals rosacea kunnen ontstaan.  Ook is het belangrijk dat je huid de juiste PH-waarde (zuurgraad) heeft, namelijk rond de 5,5. Deze beschermende zuurmantel kan bij afwijkende waarden zijn functie verliezen waardoor slechte bacteriën de kans krijgen waardoor huidklachten kunnen ontstaan zoals rosacea. 

Demodex mijt (huidmijt)

Naast bacteriën, schimmels en gisten leven er ook mijten op onze huid zoals de demodex mijt. Deze mijten leven in haarzakjes en talgklieren en worden bij mensen met rosacea in grotere aantallen aangetroffen op de huid. De demodex mijt gedijt namelijk goed op een beschadigde huid en houdt ontstekingen in stand door bacteriën die de mijt bij zich draagt. Dat ze in relatie staan tot rosacea is duidelijk maar het is niet duidelijk of ze de klachten veroorzaken of alleen verergeren. 

Auto immuunziekte

Een andere factor die mogelijk meespeelt bij het ontstaan van rosacea is een verstoring van het immuunsysteem waardoor een auto immuunziekte kan ontstaan. Bij een auto immuunziekte keert het lichaam zich als het ware tegen zichzelf wat chronische klachten kan veroorzaken zoals ontstekingen van de huid, slijmvliezen, organen en andere weefsels. 

Darmgezondheid 

Uit onderzoek is gebleken dat bij mensen met darmaandoeningen vaker rosacea voorkomt. Vooral SIBO “Small Intestinal Bacterial Overgrowth” wordt gelinkt aan rosacea maar ook andere darmaandoeningen zoals ziekte van Crohn,  Colitis Ulcerosa en Coeliakie. Niet alleen de darmen maar ook de gezondheid van de maag kan van invloed zijn op rosacea. Zo wordt de Helicobacter pylori (een bacterie die voorkomt in de maag) gelinkt aan rosacea omdat deze vaker lijkt voor te komen bij mensen met deze huidklacht. Wanneer een Helicobacter pylori infectie wordt bestreden kunnen rosacea klachten ook verbeteren. 

Externe factoren kunnen rosacea klachten triggeren en verergeren:

• warmte en kou (warm/koud douchen, stomen, sauna etc)
• weersinvloeden zoals wind en zonlicht
• voeding zoals koffie, zuivel, alcohol 
• histaminerijke voeding
• roken
• verkeerde huidreiniging
• stress
  
  

Reiniging en verzorging

Probeer je huid zoveel mogelijk met rust te laten om ervoor te zorgen dat de huidbarrière zo min mogelijk wordt beschadigd. Laat scrubs en heftige reinigingsrituelen liever achterwege en kies voor zachte producten met een milde reiniging die geschikt zijn voor de gevoelige huid. Let ook goed op de ingrediëntenlijst en vermijd stoffen die de huid kunnen irriteren of rosacea-klachten kunnen stimuleren zoals bepaalde typen alcohol, parfum, eucalyptus olie en menthol. Verzorg je huid met een rustgevende crème die het natuurlijk evenwicht ondersteunt zoals de Amandel Verzachtende Gezichtscrème van Weleda. Deze crème bevat melkzuur dat de pH-waarde van de huid in balans brengt en daarmee het beschermend vermogen van de huid verbetert. Daarnaast ondersteunt melkzuur de vochtbalans van de huid. 

Ook kun je de huid ondersteunen met verzorgende crèmes op basis van vitamine C, vitamine E, probiotica en onverzadigde vetzuren. Als laatste gaan de rosacea-gevoelige huid en de zon niet goed samen. Een goede natuurlijk zonnebrand is een must, zodat jouw gevoelige huid goed beschermt is tegen schadelijke UV-straling en de roodheid minder snel opspeelt. 

Voeding

Jouw gevoelige rosaceahuid heeft baat bij goede voeding. Sommige voedingsmiddelen en drankjes kun je beter laten staan. Zoals eerder aangegeven kun je alcohol, koffie (cafeïne) en pittig eten (deze hebben alle drie een vaatverwijdend effect) beter laten staan omdat dit klachten kan triggeren. Daarnaast lijkt zuivel ook een nadelig effect te hebben op rosacea en wil je voeding die rijk is aan histamine of histamine vrijmaakt in het lichaam ook vermijden. Histamine heeft namelijk invloed op onze doorbloeding en zorgt ervoor dat bloedvaten uitzetten en zwelling kan ontstaan. Iedereen reageert anders op voeding en niet iedereen heeft dezelfde triggers; het is dus altijd een kwestie van uitproberen wat wel of niet voor jou werkt als je rosacea hebt. Houd bijvoorbeeld eens een voedingsdagboekje bij en noteer hoe je huid er die dag uitziet. Zo kom je er wellicht uit wat jouw triggers zijn. Enkele voorbeelden van voeding rijk aan histamine en voeding die histamine vrijmaakt in het lichaam:

Histamine heeft namelijk invloed op onze doorbloeding en zorgt ervoor dat bloedvaten uitzetten en zwelling kan ontstaan.

Voeding rijk aan histamine:

• Groenten: spinazie, tomaat, zuurkool
• Fruit: avocado, banaan, druiven, frambozen
• aas: zowel belegen, oud als schimmel
• Vis: haring, makreel, sardines en tonijn
• Vlees: varken, lam en wild
• Alcohol: bier & rode wijn
• Overig: bakkersgist, gistextract en soja. Dit zit in veel geproduceerde voedingsmiddelen

Histamine-vrijmakers:

• Groenten: rode biet, verse spinazie, tomaat, rabarber
• Fruit: aardbei, ananas, druiven, kiwi, mango, papaja, vijgen
• Kruiden: vanille, kaneel, gember
• Noten en pinda’s
• Schaal- en schelpdieren
• Overig: chocola, eieren

Supplementen

Ter ondersteuning van een gezonde leefstijl en milde huidverzorging kun je aanvullend kiezen voor supplementen om de huid van binnenuit te ondersteunen. Denk hierbij aan GLA (gamma linoleenzuur) wat bijdraagt aan de conditie van de huid doordat dit gezonde vetzuur het natuurlijk vermogen van de huid ondersteunt om vocht vast te houden. Daarnaast kun je vitamine A, zinken vitamine C inzetten die alle drie bijdragen aan het gezond houden van de huid. Wanneer je kiest voor vitamine A  suppletie kun je het beste kiezen voor een bètacaroteen supplement. Bètacaroteen wordt naar behoefte in het lichaam omgezet naar vitamine A. Ook de B vitaminen biotine en vitamine B3 zorgen voor een normale structuur en functie van de huid. Wanneer je een B vitamine gaat slikken vul deze dan altijd aan met het gehele B complex omdat B vitaminen een sterke synergie met elkaar hebben en je op deze manier een juiste balans behoudt van de verschillende B vitaminen in het lichaam. 

Wil je meer weten over rosacea of een persoonlijk advies? Onze Health Coaches staan voor je klaar via de online chat op vitaminstore.nl

Auteur: Noëlle van Seggelen