Advies

Een van de gezichten die je de komende tijd bij ons voorbij ziet komen is Carla Rep. Deze prachtige dame is 53 jaar, ondernemer, model en Make-up & Hair Stylist. Wij vroegen naar haar lifestyle en gezonde doelen voor komend jaar. Lees wat haar geheim is om zo te blijven stralen. Tipje van de sluier: 7 uur slaap per nacht, 2x per week sporten, rust, een goede multi en aanvullende supplementen.

Nog geen 10% van de Nederlanders eet volgens de Schijf van Vijf, een leidraad voor gezonde voeding opgesteld door het Voedingscentrum. We zien te veel dierlijke producten en te weinig groenten op ons bord, waardoor een groot gedeelte van Nederland te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. En dat terwijl het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen juist zo belangrijk is voor ons immuunsysteem. Vanuit de orthomoleculaire wetenschap wordt aangeraden onze voeding aan te vullen met extra vitaminen en mineralen, zeker nu het weer kouder wordt. Het liefst afgesteld op de individuele behoeften; een drempel die Vitaminstore – met gratis, persoonlijk advies – deze herfst gaat verlagen.

Je hebt de keus gemaakt om volledig of deels plantaardig te gaan eten. En nu? Het kan nogal overweldigend zijn als je online gaat zoeken naar informatie om een goede start te kunnen maken. Om je een handje te helpen hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet die het je een stuk makkelijker gaan maken om je eetpatroon te veranderen.

Elke speciale dag in het jaar die in het teken staat van een gezond en duurzaam leven verdient de support van Vitaminstore. Zo ook Wereld Peulvruchten Dag (World Pulses Day) die sinds 2019 op 10 februari in het leven is geroepen om te vertellen hoe lekker en gezond peulvruchten zijn! Door dit onder de aandacht te brengen bij het grote publiek komen we weer een stapje dichterbij een gezonder voedingspatroon. Maar, dat is nog niet alles want wist je dat peulvruchten ook een milieubewuste keus zijn? We leggen het je uit!

Een stressvrij leven lijkt soms wel een utopie. Je moet van alles en je hebt het gevoel alsof je constant achter de feiten aanloopt. Natuurlijk zijn er situaties die stress opleveren waar je niet aan ontkomt, maar er zijn manieren om een overbelast zenuwstelsel te verminderen of te voorkomen. Een uitdaging is dit zeker, helemaal gezien de huidige omstandigheden, maar onmogelijk is het niet. Vitaminstore zou Vitaminstore niet zijn als we hier niet enkele tips met je zouden delen om 2022 ontspannen en positief voor te zetten.

Plannen om binnenkort op vakantie te gaan? Heerlijk vooruitzicht! Maar als je er dan eenmaal bent, wil je er natuurlijk zo’n geslaagd mogelijke reis van maken. Dit begint bij een goede voorbereiding en het inpakken van je koffer. Natuurlijk neem je geschikte kleding, schoenen, en toebehoren mee. Maar waar je wellicht minder snel aan denkt zijn supplementen. Terwijl dit een essentieel onderdeel voor je vakantie kan zijn! Lees maar mee.

Plannen om binnenkort op fiets- of wandelvakantie te gaan? Dan wil je er natuurlijk zo’n geslaagd mogelijke reis van maken. Dit begint bij een goede voorbereiding en het inpakken van je koffer. Natuurlijk neem je geschikte kleding, schoenen, en toebehoren mee. Maar waar je wellicht minder snel aan denkt zijn supplementen. Terwijl dit een essentieel onderdeel voor je vakantie kan zijn! Lees maar mee.

Dit recept komt uit het splinternieuwe boek van sterrenchef Joris Bijdendijk. Een echte aanrader!

Op zoek naar het perfecte vegan voorgerecht? Vega carpaccio van Joris Bijdendijk is een echte must try! Bekijk het recept.

Fonceerdeeg, misschien beter bekend als 'Harde Wenerdeeg', is eenvoudig en in 10 minuutjes te maken. Dit recept komt uit het splinternieuwe boek van sterrenchef Joris Bijdendijk. Het is de perfecte basis voor een heerlijke pie of quiche uit de oven.

“Eet je bord leeg!” Wie heeft dit niet te horen gekregen toen die klein was? Meestal ging het dan niet over de aardappeltjes met jus of het lekkere stukje vlees maar lagen de bloemkool, wortels of spruitjes te verpieteren op het bord. Het is van alle tijden dat kinderen weigeren groenten te eten, wat een enorme strijd kan zijn voor ouders en de avondmaaltijd in een waar strijdveld kan laten veranderen. Uiteraard zijn er manieren om de kleintjes te helpen om die o zo gezonde groente te laten eten. Maar hoe!?

Deze maand is Stoptober begonnen om mensen te helpen om van hun rookverslaving af te komen. Vitaminstore helpt graag een handje mee en deelt verschillende tips hoe je jouw gezondheid extra kan ondersteunen nadat je gestopt bent met roken.

Lig jij vaak wakker ‘s nachts of lukt het je niet om in slaap te komen? Je bent niet de enige! Ruim 25% van de Nederlanders heeft moeite met slapen. Een slaapprobleem kan verschillende oorzaken hebben, maar heb jij wel eens gedacht aan het effect dat voeding op je kwaliteit van slaap kan hebben?

Als omnivoor nemen we voor een compleet voedingsadvies nog wel eens ons toevlucht tot de ‘Schijf van Vijf’. Maar met inmiddels een vrij gestage groei van het aantal veganisten en het feit dat dit eetpatroon niet meer weg te denken is uit de huidige samenleving, komt de ‘Vegan Schijf van Vijf’ van de Nederlandse Vereniging voor Veganisme als geroepen.

Vegan, vegetarisch, flexitarisch... dit zijn zomaar enkele eetpatronen die steeds meer aan populariteit winnen. Niet in de laatste plaats omdat ze op Instagram en andere social media regelmatig voorbijkomen, maar factoren zoals diervriendelijk, ecologische voetprint, milieuvriendelijk en gezondheid dragen ook in grote mate bij aan de immense belangstelling voor deze eetpatronen. We leggen je in dit artikel uit wat de positieve invloed van plantaardige voeding op je gezondheid is en hoe je de overstap naar een plantaardiger eetpatroon het beste kunt aanpakken.

Het was en is een bewogen jaar met een hoop veranderingen waarin we gedwongen zijn ons aan te passen aan een nieuwe situatie. Voor de één gaat dit makkelijker dan voor de ander. Het belangrijkste is om in zulke situaties goed voor jezelf te blijven zorgen, niet alleen fysiek maar ook mentaal! Ben je emotioneel in balans dan kun je beter met stress, verandering en zorgen omgaan. Hoe je er voor zorgt dat je de dag met een positief gevoel start vertellen we hier!